对咽喉炎有好处的食物是什么？

1.冬凉菜：其营养丰富，维生素C和钙含量高，冬凉菜易在咽喉肿痛时吞服，它本身就是治疗咽喉肿痛的药材之一。

2、马齿苋：具有清热解毒、明目利咽的作用马齿苋味甘性凉，长于清利湿热、疏肝解毒、凉血散瘀，对于湿热引起的赤白痢疾和肝火上炎引起的目赤肿痛、咽喉红肿等，有一定的辅助治疗作用。

3、桑葚。桑葚具有清热、解毒、凉血的功效，它营养丰富，胡萝卜素、维生素和、蛋白质和各种氨基酸、各种糖类、钙、铁等元素含量都很高。对咽喉炎患者有一定的调理作用。

6、黄瓜：味甘、性寒、无毒。瓜中含有多聚糖、维生素B1、B2、烟酸、蛋白质、糖。种子含脂肪油。具有清热利水、解毒消炎的作用，对于扁桃体炎、咽喉炎的肿痛很合适。

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哪些食物对牙齿有好处

1.鲜梨饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔末梢血液循环，尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。 2.大枣有研究表明，从大枣中提取分离出的乌苏酸和夹竹桃酸，能控制蛀齿菌产生酶，免使糖蛋白沉淀下来形成菌斑，而且不影响口腔其他细菌，不破坏口腔菌的菌系平衡。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大枣，

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吃什么样的食物对睡眠有好处

牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，

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哪些食物对四环素牙有好处

1.多吃芹菜等粗纤维食物:韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。 2.多吃富含维生素的食物:多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动

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