一、注意生活细节
1．充足的睡眠
可以促进皮肤和头发的正常代谢，而代谢期主要在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点之间，这段时间的充足睡眠，可以使头发的正常代谢得到保证。在此基础上，我们还可以根据自己的实际情况，选择适合自己的产品和服务，比如说，我们的产品是 "小白"，我们的服务是 "大白"。
建议。尽量做到每天至少睡6小时，中午休息30-60分钟，养成定时睡眠的好习惯。
2.避免过多的伤害
染发、烫发、吹发都会对头发造成一定的伤害。吹风机吹出的高温达100℃，会破坏头发组织，损害头皮；染发液、烫发液对头发的伤害也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变干；阳光中的紫外线会对头发造成伤害，使头发变干变黄。
建议：染发和烫发的间隔时间至少为3-6个月。一般情况下，日常生活中尽量不要用吹风机吹干头发。
3、注意饮食营养
常吃富含蛋白质和微量元素的食物。同时，多吃绿色蔬菜和水果，少吃油腻和含糖食品。
4.保持心理健康
日常焦虑会导致脱发，焦虑压制越深，脱发越快。建议。忙碌的生活同时保持适量运动的女性会拥有充满光泽的黑发。男性经常做深呼吸，散步，做放松的体操，以消除一天的精神疲劳，这也会减少脱发。
