概述
如今，痛风已经成为“三高”（即高血压、高血脂、高血糖）之后人们的又一种困扰。痛风患者主要是由于人体嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少，导致血液中尿酸浓度过高，尿酸结晶（痛风石）析出并堆积在组织中，引起红、肿、热、痛等发炎症状。因此痛风病人每天饮用大量的水，可以通过排尿排出尿酸，防止血液中尿酸值过高。因此，痛风病人学会怎样喝水，不但有助于缓解病情，还能抑制病情的发作。高尿酸和痛风患者每日应饮用2500ml以上的水，以维持每日2000ml的尿量来代谢尿酸。早晨起床后饮用500毫升水，白天每隔3~4小时饮用一杯水，晚上睡觉前养成饮水的习惯。特别是炎热的夏季，大量出汗导致体内水分流失，更应及时补充水分，防止尿酸过高。对痛风病人来说，水的选择也有讲究。那么什么样的水适合痛风患者饮用呢？
步骤/方法：
1、 小分子团水：普通水由13-15个水分子组成，5-7水分子组成的小分子团水为小分子团水。小分子团有很强活性，具有极强的渗透力、扩散里、溶解力、代谢力。研究表明，小分子团水对尿酸盐结晶的溶解能力更大。以6分子团的太极水为例，普通水每100ml能溶解11.7mg尿酸，而太极水每100ml能够溶解21.3mg尿酸，约为前者的2倍。饮用太极水能加速尿酸结石、结晶的溶解和排出，较快的减轻患者病痛。
2、 弱碱性水：痛风病人持续饮用弱碱性水，有助于中和血液中的尿酸，促进痛风石排出，减少疼痛发作。市面上有许多所谓“苏打水”大部分是在饮用水中压入二氧化碳，添加了香精和甜味剂，是人工合成的碳酸饮料，并不是真正的苏打水。多喝反而影响钙的吸收，甚至造成肠胃功能紊乱。因此，天然呈现弱碱性的优质水，如太极水等，不含有人工添加剂，非常适合痛风饮用。
注意事项：
除了多饮水，痛风病人还应减少嘌呤饮食的摄入，如动物内脏、海产、啤酒等饮食都不宜食用。体重偏重的患者要积极减肥，减轻体重，避免跑步等较强的体育锻炼，可参与长途步行、徒步旅游等方式运动，有助于减少痛风发作。平时注意劳逸结合，避免过度劳累、精神紧张，以积极的心态面对生活。
