概述
尿酸是人类嘌呤代谢的产物，长期高尿酸可导致痛风、高血压和糖尿病的风险，因此控制尿酸水平对健康很重要。多喝水能降低尿酸吗？要解决这个疑问，我们必须从尿酸在体内的代谢说起。人体摄入和代谢的最终产物尿酸会溶解在血液中，通过血液循环到肾小球进行过滤，然后随尿液排出体外。如果你没有喝足够的水，血液中的尿酸浓度就会过高，形成尿酸结晶，这很容易引起痛风发作或尿路结石。人体每天约有2/3的尿酸通过尿液排出，所以多喝水增加排尿量对有增加尿酸排泄是有效的。一个正常人每天的尿量约为1500毫升，而痛风患者需要喝更多的水来产生尿液，从而排出尿酸。因此，高尿酸患者应确保每天至少喝2升水。有些人可能会问，我已经达到了每日饮水的标准，为什么我体内的尿酸水平会更高？随着生活水平的提高，很多人都习惯在商店里购买瓶装饮料。市场上的饮料种类很多，并不是每一种饮料都适合尿酸高的人饮用。尤其是含有酒精的饮料，酒精在体内会代谢成乳酸，影响尿酸的排泄，同时本身也会加速尿酸的产生。所以尿酸高的患者应该禁酒，尤其是啤酒。那么，应该如何挑选饮水来降低尿酸呢？根据降尿酸的需要，归纳出以下几点水的特点。
步骤/方法：
1.小分子团水：能快速通过细胞膜通道，溶解更多的尿酸，提高尿酸排泄效率，如六分子团的太极水就是小分子团水的代表之一；
2.碱性水：碱性水能使尿酸排出体外。天然碱性：碱性尿液可以防止尿酸型尿路结石的形成，而经常使用苏打水会刺激胃肠，天然碱性水对胃肠更温和。
3、富含锶的水。研究表明，锶有保护心血管的作用，可以降低高尿酸引起的高血压等并发症的风险。
注意事项：
综上所述，多喝水确实有降尿酸的作用，关键是要选择合适的水，学会健康喝水，这对降尿酸是事半功倍的。
