1.饮食多样化，营养均衡。
多吃富含蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等，并注意补充维生素和微量元素。
B族维生素的主要食物来源：各种肉类、奶类、蛋类、内脏、坚果、豆类、全谷类、深绿叶蔬菜和水果等。
2.保持良好的饮食、生活和休息习惯。
如不暴饮暴食、挑食，不吸烟、不酗酒、不熬夜，同时加强锻炼，增强体质。
3、保持心情舒畅，避免精神紧张，拒绝忧虑烦恼。
4.使用正规厂家的洗护用品，少染发、烫发。
化学染发剂往往会损伤头发，或引起过敏，甚至有潜在的致癌性。因此，如果你想让自己的头发变得更漂亮，你就必须要有更多的时间和精力去学习和工作。为了健康，应该选择正规厂家的染发剂，尽量减少染发次数。
5.适当的头部按摩可以刺激头皮内的毛细血管和毛囊，有助于改善血液循环，帮助腺体正常活动。
