发布于 2022-10-20 17:44

  【猪心枣仁汤】

  猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂,吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

  【天麻什锦饭】

  取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

  【龙眼冰糖茶】

  龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

  【远志枣仁粥】

  远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

  【百麦安神饮】

  小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大

  枣2个,甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

  【桂圆芡实粥】

  桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净,入适量清水锅中,加入桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再加入枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

那些食谱可以改善失眠相关文章
针对面色苍白:蜜汁花生枣粥 养颜原理:红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气,综合生效使面色红润。做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。· 针对面容黑黯:栗子白菜煲 养颜原理:面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。做法:把生栗子去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许。
发布于 2024-01-22 00:35
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一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和; 六是按摩法:经常用右
发布于 2022-12-15 11:30
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睡觉前,可以喝一杯牛奶,特别是睡眠不好的,可在睡前十几分钟喝一点,使您更容易入睡。如果有喜欢精油的,同时可以考虑用香薰精油,双管齐下,改善睡眠效果不错的。 睡前的几个小时,请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品,份量也不要吃的太多,因为吃的太多,容易增加胃的工作负担,这样胃容易损坏,睡眠也没得到好转。 睡眠不好的,可以睡觉前半小时,进行浸泡浴缸,充分洗1个热水澡,同时可以打开手机或者收音机,播放
发布于 2024-05-07 18:18
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长期晚上失眠怎么办心理治疗 患者要在失眠疾病产生之后,接受医生的治疗建议,采取一般心理治疗的方式,通过医生的解释和指导,患者能够了解长期晚上失眠疾病产生的原因,疾病的危害,让患者能够在入睡前,进行放松的训练,加快患者入睡的速度,从而治疗好晚上失眠的疾病。 长期晚上失眠怎么办食物疗法 患者在自己不容易入睡时,可以在睡前喝一杯牛奶,另外,如果家中没有牛奶的话,也可以喝一杯糖水,这些食物能够抑制患者的
发布于 2024-04-15 12:35
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1.饮食多样化,均衡营养。 多吃含蛋白质丰富的食物,如鱼虾类、瘦肉类、奶类、蛋类、豆类等,同时注意补充维生素和微量元素。 B族维生素的主要食物来源:各种肉类、奶类、蛋类、内脏、坚果类、豆类、全谷类、深绿色叶类蔬菜及水果等; 2.保持良好的饮食、生活和作息习惯。 如不暴饮暴食、挑食偏食,不抽烟、酗酒,不熬夜,同时加强锻炼,增强体质。 3.保持心情舒畅,避免精神紧张,拒绝忧伤忧虑。 4.使用正规厂家
发布于 2022-12-30 01:46
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概述 我妈妈经常晚上失眠多梦,后来去看了医生,吃了些药调理好了。心悸失眠的病因有很多,可能是对以前发生过的事情有阴影,导致我们反复去想,夜不能寐。也有可能是因为心里对自己的自责,负罪感深,感到心悸失眠。还有就是人在兴奋的情况下失眠的。总之导致心悸失眠的因素有很多,我们应该了解自己的病因才能采取有效的治疗。 步骤/方法: 1、 首先我们可以选择中医调理。我们应该多吃一些清火安神的食物,比如苦瓜
发布于 2023-11-01 17:02
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概述 在我们的日常生活中很多人可能会因为自身晚上无法入眠而备受困扰,其实这就是失眠。失眠对于患者而言不仅是第二天无法满足日间活动,甚至还会对患者的身体健康特别是内分泌等方面有着比较大的影响,对患者的学习、工作以及生活都是能够造成较大的困扰的。接下来呢就让我们来一起具体的了解一下关于失眠这种疾病究竟患者是否可以通过穴位按摩缓解呢。 步骤/方法: 1、 对于旅途中易失眠试试穴位按摩可缓解这个问题
发布于 2023-09-18 10:15
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生命在于运动。体育锻炼对于维持整个机体的健康具有十分重要的意义,尤其对脑力劳动者来说显得更为必要、重要。 因为脑力劳动者经常用脑,使大脑长期处于紧张状态,但是平时活动又少,这样就不利于大脑放松.而影响睡眠,所以耍劳逸结合,加强锻炼。白天增加运动量.还可以使大脑在白天时保持兴奋,到仅自然而然地转入抑制状忠。 此外睡前半小时,做—业轻松的运动,使体温稍稍刀局这样,临睡前的体温就会下降.因而有助于入眠
发布于 2024-05-02 23:27
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1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。 2、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
发布于 2024-07-28 05:03
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1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。 2、刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
发布于 2024-07-31 13:40
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