如何预防肾结石

1.多喝水。喝水对预防肾结石非常有效。多喝水可以增加尿量，降低尿石成分的饱和度。据统计，尿量增加50%可使尿路结石的发生率降低86%。饭后3h是排泄的高峰期，保持足够的尿量更为重要。睡前喝水，使夜间尿液的相对密度（比重）小于1.015。

2.注意营养：保持每天75至90克的蛋白质摄入量，以维持能量平衡，减少尿路结石的风险。对于家族性高尿酸血症或痛风患者，蛋白质摄入量应限制在1g/kg体重。控制精制糖的摄入。避免食用菠菜和动物内脏等食物。

3、对症治疗。治疗引起结石形成的疾病，如原发性甲状旁腺功能亢进症、尿路梗阻、尿路感染等。

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