概述
您好，我有一个男性朋友，今年22岁了，刚从部队退伍出来，发现总是腰疼，然后去检查，发现患了肾结石，平时在部队里训练的时候经常淋雨，总是有高难度的训练，而且每一年体检都不是很仔细，所以他一直都没有发现这个症状，就是有时候会觉得腰疼，以为问题不大，医生说他的情况不是很严重，只需要多加注意就可以了，但是他应该怎么去更好的预防结石的恶化呢？
步骤/方法：
1、 您好，很高兴可以为您解答问题，对于肾结石的预防，首先要做到对日常饮食的调整，不要过多的摄入食盐以及含有草酸盐的蔬菜，日常饮食因以清淡为主，注意多喝水，不仅可以稀释尿液中的盐类和矿物质预防形成结石，还可以使碎小的结石通过尿液得以排除。
2、 除了要注意日常饮食，还应该注意休息，合理的休息不仅对病情有所帮助，还可以让身体处于一个健康的状态，而且良好的休息使得身体的内分泌得以平衡，不利于结石形成的同时我们还可以更好的预防结石。
3、 保持良好的心态：平时可以通过多运动来保持良好的心态，任何一种病的出现多多少少都会与我们的心理状态有关，拥有一个良好的心态不仅对病情有改善，更重要的是可以使身心达到一个平衡的状态，这对于身体和病情都是有很大的帮助
注意事项：
少吃动物内脏、肉类，以及含有草酸盐和油脂、胆固醇的蔬菜和食物，少喝啤酒，不喝含有高钙的牛奶，多喝柠檬水并且定期进行尿液检查，这也是关注及预防结石的一个好方法。
