女性应重视气血之利
血，是女性美容最重要的物质基础。中医认为，只有血液充足，眼睛才能看得清楚，肤色才能饱满红润。可以适当多吃黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等。
胶质黄芪大枣汤。黄芪9克，黄芪18克，大枣10枚。先将黄芪、大枣水煎，煮沸1小时取汤，将阿胶放入汤中溶化。每日1剂，早晚各服1次。菠菜和大枣的功效与作用：菠菜和大枣的功效与作用是什么呢？
菠菜猪肝汤：鲜根菠菜200～300克，猪肝150克。菠菜洗净后切成段，猪肝切成片。菠菜和猪肝都有一个共同的特点，那就是都有一个共同的特点，那就是都有一个共同的特点，那就是都有一个共同的特点，那就是都有一个共同的特点，那就是都有一个共同的特点。你可以喝汤，在吃饭时吃猪肝和蔬菜。
男人注意滋补肝肾
可以吃虾、淡菜、牡蛎、泥鳅等。
枸杞猪腰粥：枸杞10克，猪腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜盐，煮成粥。具有滋补肝肾、固本培元、强壮腰身的功效。
炒核桃仁。核桃仁10克，炒熟后嚼食。适用于肾虚、腰痛、脚软或咳嗽、便秘的人。
老年人应注重增强免疫力
可以适量吃大蒜、山药、香菇。
银耳冰糖粥：银耳10克，冰糖30克，粳米100克。银耳冰糖粥：银耳10克，冰糖30克，粳米100克。"银耳冰糖粥 "是由银耳、冰糖和粳米三部分组成的。将银耳、粳米和冰糖放入锅中，加入2000毫升水，用大火煮开，再煮60分钟，使银耳和粳米煮烂。可以提高人体免疫力，滋阴润肺，养血强身。
炒双菇：水发香菇100克，鲜香菇100克，精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、姜末、鲜汤。先将香菇和鲜菇洗净，切成薄片。锅中加入植物油，烧热后放入姜末，加入香菇、蘑菇，翻炒几下，加入黄酒、酱油、糖继续翻炒入味，然后加入鲜汤煮沸，加入味精，勾芡。具有滋补强身、益气养阴、养颜抗衰、增强免疫力的功效。
儿童腹泻需谨慎
每年的8月至12月是儿童腹泻的高发期，腹泻不严重的话，是个不错的选择。
对于腹泻时有时无，或长期腹泻，大便稀薄或有白色乳块，食后腹泻，面色苍白者，可采用以下食疗方法：
胡萝卜汤：取新鲜胡萝卜250克洗净，连皮切成大块，放入锅中，加水煎煮，去渣取汁。
大便稀薄如泡沫，颜色浅，气味少，肠鸣腹痛，或有发热、鼻塞、流涕等症状，可采用以下食疗方法。
姜茶饮：取绿茶、干姜各3克，放于瓷杯中，用沸水150毫升冲泡，加盖温浸10分钟即可代茶自由饮用。
腹胀腹痛，腹泻前哭闹不止，大便酸臭如蛋花状，口臭，不思饮食等症状，可采用以下食疗方法：
苹果汤：取苹果1个洗净，连皮切碎，加水250毫升和少许盐，煎汤当茶饮。适用于1岁以内的儿童，1岁以上者可吃苹果泥。
