暖心提示：冬季保健

坤卦亥月，立冬是冬天的第一个节日。这是太阳第一次达到225度的黄线。这是在中国的历史上，第一次出现了 "太阳 "这个词。"太阳 "这个词在中国的历史上是一个很重要的词。黄帝内经?苏文?訛："我的意思是说，如果你是一个人，那么你就应该去找他。

在心性方面，宜遵循其闭藏的特点，着重于静字。在此基础上，再根据其闭藏的特点，重点关注 "静 "字。"静 "字，是指在闭藏的过程中，没有任何一个环节出现纰漏。

就身体而言，一是早睡晚起，保证充足的睡眠，二是注意腰部和手脚的保暖。第一是早起晚归。第四饮食要温补养阴，多吃黑色食物，少吃寒凉食物，以免伤及阳气。

冬季应防止流感和心脑血管疾病。

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在冬天照顾好你的 "心"。

天冷了，血压容易升高。中医认为寒主收引，受寒易致经脉挛缩，血管收缩，现在这个季节高血压就诊人群明显增多。老年高血压人群需注意保暖，尤其后背和头，有些病人说，后背一冷，血压就高，其实这也是身体的一种应激反应。天冷了，心绞痛容易发作。最典型的心绞痛场景：饱餐后顶冷风蹬车，寒主闭塞主收引，寒则凝泣，血脉不通，冬季是心绞痛的好发季节。冠心病人群需要格外注意，平时选择适宜天气出门活动，随身携带速效药物，规

发布于 2022-11-27 23:11

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牙龈溃烂日常保健小提示

Tip1:生活工作规律化经常出差、上网熬夜这些都有可能成为诱发口腔溃疡的原因之一，所以规律化的生活和工作很有必要。如果条件不允许，也要学会调节自己的情绪，选择如慢走、瑜伽等有氧运动，减缓压力，让生活和工作慢慢回到健康的轨道上。 Tip2:少食辛辣刺激食物口腔溃疡的发生与饮食有着密不可分的关系，喜欢吃辛辣刺激的食物可能会让味蕾得到暂时的欢愉，但是却很容易让口腔黏膜受损，另外如果你是个喜食烫食的

发布于 2024-10-03 09:17

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冬季冠心病人如何“护心”？

概述冠心病是会影响到患者的健康的，而且由于冠心病出现一般都是由于患者自身的身体原因导致，所以为了避免冠心病问题加重，在日常生活中就需要通过有效的方法进行缓解，也就可以有效的避免出现其他的问题，出现冠心病的患者，在日常生活中也应该多注意护理自身的身体，避免自身的身体问题出现，导致身体出现其他的症状，影响了自身的健康，所以患者需要多注意。步骤/方法： 1、冬季要护理自身的身体，为了避免冠心

发布于 2024-05-02 14:07

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冬季保健的环境

温度湿度要适宜冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃～20℃较适合，以18℃为最理想。若室温过高，会令人感到闷热或干热而头昏脑胀，萎靡不振。时间长了，还会引起口干舌燥、眼睛干涩，久而久之，会打破人体的生理平衡，造成疾病。尤其是在北方，室温过高特别容易引起外感风寒。而室内温度过低，则会大大消耗人体的热能，令人感到寒冷;身体虚弱者会引起寒颤;胃肠虚弱者会引起腹胀、胃肠痛，甚至引起关节炎

发布于 2024-02-23 05:14

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冬季保健的特点

读《内经。四气调神大论》认为：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就湿，无泄皮肤，使气丞夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”解读：冬季当使神志伏匿，并情志舒畅而闭藏，以适天时闭藏之期。逆之则水伤，木失所养，并影响春季生发之气。 ◆冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特

发布于 2024-02-23 04:54

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冬季宝宝看护的八项贴心提示

大多数浴霸的4个灯泡加起来大约是1200瓦，强光很容易造成光污染，耀眼的灯光会干扰人体大脑中枢神经功能，让人头晕目眩，强光很容易灼伤婴幼儿眼睛及皮肤。【误区1：宝宝洗澡开浴霸取暖】冬季，有的妈妈给宝宝洗澡，生怕宝宝冻着，每次洗澡时将浴霸所有的灯都打开，这样浴室会很暖和，不用担心宝宝感冒。专家纠误：虽然浴霸使用方便，但长时间使用要当心辐射。浴霸升温迅速，大多数浴霸的4个灯泡加起来大约是120

发布于 2023-05-19 23:46

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冬季养生保健注意事项

1，养生保健的最佳时间。实验证明：早晨5-6时是生物钟高潮，体温上升，此时起床会精神抖擞。 2，注意保暖。按时收听天气预报，随着气温的变化而增添衣服，添置保暖设施。睡前用热水泡脚10分钟3，房间温度要适宜。如果开空调温度不宜过高，房间内外温差不宜过大，房间内外温差4-5度为宜。 4，开窗通气每天上午9-11时，下午2-4时开窗通气效果最佳。 5，早晨锻炼莫随便。不可过早。不少人晨练选择在天亮之前

发布于 2024-02-23 05:20

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冬季保健食谱有哪些

一、避风塘双椒蟹材料：梭子蟹一只，蒜头三两，黑胡椒两勺，花椒1勺，指天椒2个，鱼露少许，油适量。做法： 1、蒜头剁成蒜蓉，指天椒切小块，黑胡椒打碎，花椒打碎。 2、梭子蟹斩块，用布擦干，扑少许生粉待用。 3、油锅烧热后将蟹块倒入，炸到表面干水后捞起，沥干油。 4、在油锅里倒入蒜蓉和指天椒碎，黑胡椒花椒碎，翻炒至蒜蓉成金黄色，倒入炸好的蟹块，兜匀，加鱼露少许吊味，即可。 5、炸蟹要先用布或者厨

发布于 2024-02-23 05:07

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低血压冬季保健注意事项

1、每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少; 2、低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压; 3、适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统; 4、适量饮酒(葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒)，可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度。 5、增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如

发布于 2024-07-10 14:42

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冬季预防心绞痛按摩穴位心安康

进入冬季后，由于寒冷的刺激，往往容易加重心绞痛的发作频率。中医认为，“心气失和”是心绞痛发作的内在原因。航天中心医院中医科张昶博士介绍按摩穴位能“养心顺气”，在心绞痛发作期按摩能迅速缓解症状，在缓解期按摩能减少发作频率。按摩穴位能“养心顺气” 张昶博士介绍，经常按摩手少阴心经和手厥阴心包经的腧穴，能起到补益心气、镇静安神、理气止痛的功效。不仅能用于心绞痛的急救，也能预防心绞痛的发作。 “5年前

发布于 2023-01-31 06:27

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