暖心提示：冬季保健

坤卦亥月，立冬是冬天的第一个节日。这是太阳第一次达到225度的黄线。这是在中国的历史上，第一次出现了 "太阳 "这个词。"太阳 "这个词在中国的历史上是一个很重要的词。黄帝内经?苏文?訛："我的意思是说，如果你是一个人，那么你就应该去找他。

在心性方面，宜遵循其闭藏的特点，着重于静字。在此基础上，再根据其闭藏的特点，重点关注 "静 "字。"静 "字，是指在闭藏的过程中，没有任何一个环节出现纰漏。

就身体而言，一是早睡晚起，保证充足的睡眠，二是注意腰部和手脚的保暖。第一是早起晚归。第四饮食要温补养阴，多吃黑色食物，少吃寒凉食物，以免伤及阳气。

冬季应防止流感和心脑血管疾病。

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在冬天照顾好你的 "心"。

天冷了，血压容易升高。中医认为寒主收引，受寒易致经脉挛缩，血管收缩，现在这个季节高血压就诊人群明显增多。老年高血压人群需注意保暖，尤其后背和头，有些病人说，后背一冷，血压就高，其实这也是身体的一种应激反应。天冷了，心绞痛容易发作。最典型的心绞痛场景：饱餐后顶冷风蹬车，寒主闭塞主收引，寒则凝泣，血脉不通，冬季是心绞痛的好发季节。冠心病人群需要格外注意，平时选择适宜天气出门活动，随身携带速效药物，规

发布于 2022-11-27 23:11

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冬季冠心病高发护心要重保暖多锻炼

概述冠心病在我们日常生活中非常的常见，而且冠心病的发病率正逐渐增加，尤其是老年人，不仅影响着患者的身体健康，而且会影响着患者的心理健康，严重的甚至会导致死亡，冬季天气比较寒冷，而冠心病在冬季也是高发期，因此，冬季护心尤其重要，为了预防冠心病，冬季要注意保暖，并且要注意多锻炼。下面，我就跟大家简单分享一下，希望对大家有所帮助。步骤/方法： 1、首先，在日常生活中，尤其是冬季的时候，天气比

发布于 2024-05-02 14:23

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冬季婴儿的心脏病发作很常见如何管理是关键

概述冬天天气寒冷，不管是老弱妇孺皆会出现各种各样的身体不适，其中最为明显的就是老人和小孩，老人家由于身体机能出现大幅度的衰退，御寒能力大大的下降，所以会在冬天出现一系列的不适症状，冬季还有婴儿也是一样，婴儿不仅抵抗能力差还缺乏免疫能力，所以冬天且不能忽视健康问题，例如冬季婴儿发生心梗多常见，那么一般该如何处理是关键。步骤/方法： 1、婴儿冬天出现心梗，主要是由于寒冷刺激导致的感染性心内

发布于 2022-11-08 05:42

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冬季养生保健宜喝粥

冬季气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，人体免疫力下降，一些慢性病容易发作或加重。因此，保健就显得至关重要。来看专家告诉你冬季保健吃什么。冬季保健吃什么好?喝粥是个不错的选择。粥的主要原料多为“米家族”成员，如粳米、小米或糯米，它们中大都含有丰富的蛋白质、脂肪，以及钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等多种微量元素。大米性味甘平，而其他米如小米、糜子米、薏苡仁都性味甘、微寒，大米有

发布于 2023-04-22 06:19

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在冬季保持健康的最佳方法是什么？

冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通，氧气会越来越少，时间一长，空气变得混浊不堪。人在这样的环境中睡觉，就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒、出虚汗，第二天会感到疲劳。冬保三暖1、头暖：头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引

发布于 2022-12-06 22:59

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冬季预防心绞痛按摩穴位心安康

进入冬季后，由于寒冷的刺激，往往容易加重心绞痛的发作频率。中医认为，“心气失和”是心绞痛发作的内在原因。航天中心医院中医科张昶博士介绍按摩穴位能“养心顺气”，在心绞痛发作期按摩能迅速缓解症状，在缓解期按摩能减少发作频率。按摩穴位能“养心顺气” 张昶博士介绍，经常按摩手少阴心经和手厥阴心包经的腧穴，能起到补益心气、镇静安神、理气止痛的功效。不仅能用于心绞痛的急救，也能预防心绞痛的发作。 “5年前

发布于 2023-01-31 06:27

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哪些食物会变暖

羊肉营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补

发布于 2023-01-04 02:11

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冠心病的日常保健原则

情绪稳定，淡泊宁静稳定的情绪对预防心绞痛、心肌梗死的重要性超过其他所有养生方法的总和。事实上，不良的精神和心理刺激是最常见、最重要的冠心病急性发作诱因，故要做到知足常乐，遇事不急不怒不躁，可有效预防冠心病的发作。注意保暖，避免受寒每天准时收看收听天气预报，特别是秋冬季节，及时了解每次寒潮来临的时间，切实做好御寒保暖措施。气象医学工作者经长期观察发现，“零度是心肌梗死发作的预报”，可见冬季保

发布于 2024-03-02 05:06

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冬季减肥炖菜

概述冬季选择一个好的减肥方法，避免出现了明显的身体肥胖的现象，可以选择食疗进行减肥瘦身，平时应该多吃些容易消化的食物，可以适当吃一些西兰花或者白菜之类的食物，具有减肥的作用，也可以选择使用吃胡萝卜的方法来进行养生保健，冬季的时候也可以选择使用吃炖菜的方法来进行暖身调理，而且具有一定减肥和提高人体免疫力的作用。步骤/方法： 1、冬季减肥的方法是非常多的，可以选择使用清炖羊肉汤的方法来进行

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暖灯对宝宝眼睛好吗

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发布于 2023-05-08 20:50

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