1.不饮酒。酒精对你的身体不好，这一点很多人都知道。但在聚会上，人们不可避免地会喝酒。如果你因长期酗酒而患有脂肪肝，你应该听从医生的建议，暂时禁酒。即使在重要场合，为了自己的健康也不要多喝。
2.选择无脂牛奶或酸奶：鸡蛋中含有丰富的蛋白质，虽然多了，人体难以吸收，但每天适当吃点对身体有好处。脂肪肝患者每天吃鸡蛋黄不宜超过2个。
3、少吃用动物油和植物油烹调的食物：动物油和植物油对人体无害，只是对脂肪肝患者的健康不利。为了避免病情加重，脂肪肝患者应少吃用动物油和植物油烹调的食物。
4.不吃动物内脏：动物内脏虽然营养丰富，但含有大量脂肪，脂肪肝患者吃后会加重病情，所以要少吃。
5.不要吃巧克力：巧克力含糖量高，多吃会加重病情，应尽量少吃。
6.多吃豆制品和面筋：豆制品含油量低，如豆腐、豆干、豆腐炒黄瓜等。
7.多吃新鲜蔬菜：生菜、白菜、菜心、菠菜、芹菜、油菜等。
8.多吃水果：水果的脂肪和糖分都很低，所以有利于消化，可以补充人体所缺乏的维生素。
9.少吃米饭：米饭是主要食物，可以满足人体的营养需求。如果你想减肥，不仅要少吃肉，还要少吃米饭。
10.少吃辛辣食物：葱、蒜、姜、辣椒都是人们爱吃的辛辣之物，尤其是北方人。他们做菜必备的调味品是辣椒和大蒜。
