概述
亲，你好。看完你的问题后，我想我可以帮助你，帮助你解决你的困惑。身材矮小症是一种遗传性疾病，而遗传性疾病通常是很难改变或治疗好的。而且千万不要为了去改变你的身材矮小而注射任何生长激素或其他东西，它可能会有很多副作用。所以，也许这让你很失望，但下面我也会介绍一些关于如何长高的知识，以及总结下来的个人经验。我身高178，但我仍然知道很多关于长高的知识。
步骤/方法：
1.首先，矮小症是一种疾病，属于家族遗传性疾病。这类疾病的发病率较高，但其发病率却很低。
2、在饮食方面，我建议你多吃富含钙质的食物和富含蛋白质的食物，再配合一点蔬菜，因为蔬菜中含有的维生素D可以促进人体骨骼对钙质的溶解吸收，而蛋白质是构成人体的重要物质，它是人体生长绝对需要。
3、还有一点很重要的是，在饮食上要全面，同时要有一些科学的锻炼。 这也是我自己获得的经验，起床后特别是早上多做伸展运动，然后跳绳也要坚持每天跳。
注意：
每天晚上睡觉前半小时可以去喝杯牛奶，这样既能帮助睡眠，又能加强肠道对钙的吸收！
我现在每天都在喝纯牛奶。我现在基本上每天睡前都会喝纯牛奶。早上空腹不要去喝，再有就是坚持锻炼，给自己制定一个计划什么的，可以很好的帮助你长高，我在初中的时候每天晚上坚持跳绳，后来很长一段时间亲戚都认不出我了!非常有效。
