人工流产后如何进食和饮水

1.在正常饮食的基础上适当限制脂肪。术后1周内，脂肪的摄入量应控制在每天80克左右。对于月经不调者，应避免吃刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等，这些食物都能刺激性器官充血，增加月经量，也要避免吃螃蟹、螺蛳、河蚌等寒凉食物。

2、经历流产后，女性身体会变得虚弱，要注意补充水分，少量多次，以减少水分的蒸发量；汗液中排泄的水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这样，对预防便秘也有好处。

3、蛋白质是女性抗体的重要组成部分，摄入不足会导致抵抗力下降。无痛人流后半个月内，每公斤体重应给予蛋白质1.5克～2克，每天的量约为100克～150克。因此，可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶和豆类、豆制品等。

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