年初七上班，即应北京人民广播电台“宝贝计划”邀请和医院的安排，参与谈论“孕期黄褐斑的调理”。我既不是妇科专家，也不是皮肤科专家，我的主攻方向在于中医内科的危重症，很惭愧。可能因为我是个4岁宝宝的妈妈，胎前产后均很注意保养，面容光洁；相关的中西医书籍涉猎较多，有经验之谈，也有医学专家角度，所以妄谈散论。希望对于做怀孕准备、怀孕中、以及产后的妈妈们有所帮助。
妊娠斑，其实只是黄褐斑在孕期和产后出现的称谓。黄褐斑产生的直接原因是雌激素水平的变化，口服避孕药、月经紊乱、卵巢机能紊乱、更年期等，都会产生黄褐斑。――所以，防治黄褐斑，其实贯穿成年女性的生活。
黄褐斑，在中医经典里有称“黧黑”、“肝斑”、“面尘”。但是很少在有关怀孕的调养和疾病的章节中论及。即使是现代医学，西医也不建议在孕期及哺乳期治疗面斑。（医学有两大及其谨慎相对禁忌较多的区域：婴幼儿和孕妇）。医生们都不认为孕期的黄褐斑是疾病。但是如果色斑范围过大，甚至伴有全身皮肤颜色加深，就可能不是黄褐斑，则要警惕肾上腺皮质功能减退、甲状腺疾病等等。
在激素水平变化的情况下，紫外线、情绪、睡眠节奏、以及富含酪氨酸的食物都是黄褐斑的诱发和加重因素。
在中医理论里，黄褐斑的产生与肝肾功能、冲任二脉的功能、气血的运行与充盛与否都相关。
在孕前，要调养体质，尤其对于35岁以后的女性朋友，要使肝肾、冲任、气血平衡充盛，才可预防或减少色斑的产生。
对于孕期和产后女性，注意避免阳光直晒（可在树荫下、带墨镜等方式阴晒），减少面对电脑屏幕辐射；情绪平稳、尤其不能愤怒和悲伤；夜间睡眠充分，尤其注意子时觉；吃土豆、芹菜、巧克力等富含感光物质的食物可选择晚上吃；银耳、大枣、枸杞子、黄芩、生姜、柠檬、燕窝、牛奶均是方便安全的美白之品。
面膜和护肤品方面建议要慎重，以保湿为主。推荐使用薏米银耳粥的残余部分敷面，安全美白。
最后，建议有严重黄褐斑的朋友，在哺乳期后，可于医院皮肤美容科专家诊治指导下，采取中西医美容治疗措施。
