现在的年轻人由于工作和娱乐的需要，经常在电脑前一坐就是几个小时，长此以往，通常会出现颈肩疼痛、眼睛酸胀不适，有的甚至头晕头痛，上肢和手指麻木。一旦出现这种情况，就要警惕这可能是颈椎病。颈椎病患者首先要注意颈部的保暖，避免风吹受凉；其次要注意不要坐在电脑前，差不多一个小时左右就要站起来稍微活动一下颈部和肩部，来回活动一下颈部，或者耸耸肩，可以有效缓解颈肩部肌肉的紧张。最后，要注意锻炼身体，丰富业余生活，游泳、放风筝等都是对颈部肌肉有好处的活动。当然，如果颈椎病的症状非常严重，最好到医院就诊。针灸和局部穴位按摩的方法对改善颈椎病的症状有好处。
如何进行颈椎病的日常护理？
发布于 2023-01-03 06:15
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晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时;看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位，自行"吊颈"少求医。
低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。
晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如
发布于 2023-01-02 00:36
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发布于 2023-11-28 04:43
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概述
日常生活中，由于外伤、姿势不良、运动不当等各种因素的存在，很多老年人受到颈椎病的困扰，为了预防及减少这一现象的发生，老年人应该注意颈部保健。
步骤/方法：
1、
立位或坐位，两脚平行与肩同宽，两手自然下垂，置于体侧。脊柱直立，周身放松，舌抵上颚，两眼微闭，面带微笑。
2、
作一次深呼吸后，以两膝为爆发点，全身轻松自如地上下快速抖动100-200次。抖动时先由慢开始，逐渐加快，快结束时
发布于 2023-01-31 17:30
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对症护理
1.手术后返病房，搬动病人要保持脊柱水平位，颈部制动，颈部两侧用沙袋固定。
2.前路手术的病人可枕薄枕，使颈部呈轻度屈曲位，以防止骨滑脱。后路手术需去枕平卧或枕一薄棉垫。
3.协助病人有效地排痰。方法：深呼吸后第一下轻咳，然后用力咳，痰液粘稠不易咳出时可做雾化吸入，每日2~3次。
4.由于手术过程中对咽喉和气管的牵拉，术后可出现咽部不适、吞咽和呼吸困难。症状轻的病人一般都能自愈，有喉头
发布于 2024-04-05 12:21
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颈椎病目前是办公室的常见病。主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，还可产生头痛、头晕、耳鸣、眼胀、胸闷气急、恶心乏力、四肢无力等症状，一般经推拿、牵引、针灸、药物、局封等治疗多能缓解症状。病人不仅要采用推拿治疗，更应注意自我保养和功能锻炼，否则会拖延病情，容易复发。1、用枕适当：枕头要柔软有弹性，能支撑颈椎的生理弧度并保持脊柱正直，不宜过高过低。枕席以草编为佳，不宜用竹席。2、颈部保
发布于 2023-03-21 13:41
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巧用颈部牵引体操进行颈部保健随着智能手机的普及，我们低头看手机的时间在渐渐增多，对于我们薄弱灵活的颈椎来说，就不是什么好事了，我们的肌肉关节只要在一个姿势维持时间过长，会出现炎症肿胀，反复炎症肿胀，就会变成劳损。当劳损发生在颈部肌肉，椎间盘及小关节上时，就会酸痛不适，活动不利。而这些劳损肌肉牵拉压迫神经，椎间盘突出压迫神经，就会出现整个肩部、手部的酸痛不适、麻木无力。应用杠杆原理对颈部肌肉牵伸可
发布于 2023-03-16 22:51
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概述
颈椎病患者也有很多患上颈椎病之后我们会感觉很难受的，这种情况下肯定要及时进行治疗，其实颈椎病的治疗采取恢复锻炼的话，对于身体健康有好处，颈椎会慢慢恢复健康状态的那么，一起来看一看，颈椎病患者该如何进行康复锻炼吧康复锻炼都有哪些小动作对于我们的颈椎是有好处的呢？推荐一些小动作给大家，经常做这些动作的话，可以让颈椎更舒服。
步骤/方法：
1、
患上颈椎病之后，想要做康复锻炼的话，就要多转动
发布于 2024-06-21 02:50
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颈椎病目前是办公室的常见病。主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，还可产生头痛、头晕、耳鸣、眼胀、胸闷气急、恶心乏力、四肢无力等症状，一般经推拿、牵引、针灸、药物、局封等治疗多能缓解症状。病人不仅要采用推拿治疗，更应注意自我保养和功能锻炼，否则会拖延病情，容易复发。1、用枕适当： 枕头要柔软有弹性，能支撑颈椎的生理弧度并保持脊柱正直，不宜过高过低。枕席以草编为佳，不宜用竹席
发布于 2023-03-20 23:41
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1、患者晚上不要枕高枕头睡觉，低头工作要有限时;看书不要添支架，思考问题时候可以拖着下巴;头晕切勿望天花板，手软的时候可以常常牵脖子。早上起来洗漱可以练习抬头，间歇的时候可以靠在背椅上。俯卧垂头能复位，自行"吊颈"少求医。
2、患者低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。所以伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。
3、晚上睡高
发布于 2023-01-07 11:07
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随着现代生活工作方式的改变，颈椎病的发病人群急剧增加，并呈年青化发展。颈椎病重在日常生活中的预防。自我按摩防治颈椎病具有良好的预防与治疗作用。配合正规治疗，具有理想的效果，可以显着缓解临床症状，并可明显预防颈椎病的复发。根据我多年临床经验与广大患友验证，现向广大患友推荐一套简单、安全、有效的颈椎病自我按摩方法，具体操作如下：【准备动作】仰面平躺于床上，将枕头放置于背部，使头部后仰，以达到颈部肌肉
发布于 2023-02-07 10:12
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当你觉得一个人是不是喜欢你时，他肯定不喜欢你
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