牛奶是一种众所周知的营养饮料，具有良好的健康和医疗价值。喝牛奶的好处很多，对不同人群来说，牛奶的作用可以发挥到极致。下面我就介绍一下喝纯牛奶的好处。
1.牛奶中的钾元素可以稳定高压下的动脉血管，降低中风的风险。
2.牛奶有助于阻止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉。
3、牛奶中的酪氨酸能促进血清素的大量增加。
4.牛奶中的铁、铜和卵磷脂大大增加了大脑的效率。
5.牛奶中的钙能强化骨骼和牙齿，减少骨萎缩疾病的发生。
6.牛奶中的镁使心脏抗疲劳。
7、牛奶中的锌使伤口愈合更快。
8.牛奶中的维生素B可以提高视力。
9.经常喝牛奶可以预防动脉硬化。
10.牛奶含钙量高，吸收好。
11.睡前喝牛奶可以帮助睡眠。
12.牛奶中的纯蛋白含量很高，常喝可以美容。
13.牛奶中含有多种抗癌因子，如钙、维生素、乳铁蛋白、共轭亚油酸等，具有防癌、抗癌作用。
14.牛奶中含有丰富的维生素A，可以防止皮肤干燥和暗淡，使皮肤白皙有光泽。
15.牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。
16.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防止多种色素沉着引起的斑点。
17.牛奶为皮肤提供封闭性的油脂，形成一层膜，防止皮肤水分蒸发，还能提供暂时性的水分，可以保持皮肤的光滑和滋润。18.牛奶中的一些物质对中年和老年男性有保护作用。喝牛奶的男性往往更苗条、更有活力，高血压发病率更低，脑血管疾病更少。
19.牛奶中的钙质最容易被吸收，与磷、钾、镁等矿物质的结合也非常合理。孕妇应多喝牛奶，更年期前后的中年妇女也常喝牛奶，以减缓骨质流失。
20.牛奶含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的各种氨基酸，消化率高达98%，是其他食物无法比拟的。
