1.饮食应注意酸碱平衡
有两种类型的食物：酸性和碱性。鱼、肉、禽、蛋、米、面是酸性的。饮食方面，有的人喜欢吃一些油腻的食物，有的人喜欢吃一些油腻的食物，有的人喜欢吃一些油腻的食物，有的人喜欢吃一些油腻的食物。身体有一个自动调节酸碱平衡的系统。只要你饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。
2.饭前喝汤有好处
儿童饭前喝少量的汤，就像运动前做活动一样，使消化器官活跃，消化腺分泌充足的消化液，使儿童吃得好，饭后感觉舒服。
3、吃好早餐
一日之计在于晨，早餐的好坏关系到孩子的生长发育。如果不注意，孩子在学校会出现精神不振、精力不足等保护性抑制现象，还会出现低血糖现象。早餐占每日总摄入量的30%，午餐占40%，晚餐占30%。
4.不要让孩子在午餐前喝纯果汁
果汁容易吸收，营养丰富。但不要让孩子在午餐前40分钟喝果汁。因为孩子在午餐时吃的主食会比较少，一天中的摄入量不会增加，但会失去正常午餐中的营养成分。
5.馒头的营养
面包的色泽和香味都比较好，但它是用烤箱烤出来的，在高温下会使面粉中的赖氨酸分解，而馒头没有这个缺点，而且蛋白质含量高，所以从营养价值的角度看，吃馒头比吃烤面包要好。
