概述
落枕是我们日常生活中的一种常见情况。落枕可能是由于人们在睡觉时随意扭动脖子造成的，在生活中，我们经常发现自己被落枕惊醒。脖子既酸又痛，非常不舒服。那么，如何做落枕呢？接下来，我们就来谈谈落枕后该怎么办，以减轻落枕带来的痛苦。首先是按摩脖子上的疼痛部位，这样也能缓解疼痛。
步骤/方法：
1.另外，有落枕时，用热毛巾或热水袋敷在颈部或后脑勺。热敷颈部有利于该部位的血液循环，对缓解落枕的情况有很好的效果。在此基础上，我们还将继续开展 "健康中国行 "活动，让更多的人了解健康知识，让更多的人了解健康生活，让更多的人享受健康生活。
2.伸展颈部，缓解落枕。你可以做的第一件事是伸展你的脖子，无论是坐着还是站着。第一步是轻轻地向上伸展头部，注意不要太用力。当你达到极限时，你可以停留在那里，然后你的脖子就会缩下来。这是预防颈部肌肉粘连的好方法，我们可以每天重复这样做。
3、我们在有落枕的时候也可以重复低头和抬头。先低头，停留几秒钟，然后慢慢改成抬头，同样也要停留几秒钟。在做低头的时候，动作一定要慢，否则会使落枕的情况更加严重。
注意事项：
按摩脖子也可以缓解落枕。在按摩前，可以先将双手搓热，然后在肚子的疼痛部位轻轻按摩。按摩时不要太用力，只要轻轻揉搓几分钟，直到该部位发热。如果仍然不能缓解，那么我们应该去医院让专业医生协助治疗。
