概述
睡眠质量对人们的健康非常重要，而要提高睡眠质量，选择一个合适的枕头更为重要，如果选择的枕头不舒适，或者枕头过高过低，都会直接影响人们的睡眠质量，长期休息不好。不仅会给自己的工作和学习带来严重的影响，而且对自己的身体健康也会造成严重的危害，现在市场上销售的一些枕头，可以说是五花八门，尤其是枕芯里面，填充了什么材料都有，哪种枕头的填充物对人体最健康呢!下面就给大家简单介绍一下。
步骤/方法：
1.枕头的填充物有很多种，有的填充纤维材料，有的还会填充一些米糠，还有的填充麦麸，要想对大家的身体更健康，最好选择软硬适中的荞麦皮：这是最常见的枕头填充物，它软硬适中，吸水性好，也比较轻。
2.也可以选择容易清洗的普通人造纤维，这种填充物是化纤棉絮，容易清洗，甚至可以用洗衣机洗，还可以用真空压缩袋压缩保存，而且价格便宜。一般来说，在选择枕头时，不要选择纯棉填充物，时间长了容易压坏，使用起来不舒服。
3、在选择枕头时可以选择填充透气蓬松的羽绒，羽绒纤维具有良好的回弹性，而且有调节温度、调节湿度的功能，透气性好，可以为人体提供一个干燥舒适的 "小环境"，虽然这样确实有一些好处，但如果有过敏体质的人，不适合使用这种枕头。
注意事项：
上面介绍的这些枕头填充物比较适合大家购买，在购买枕头的时候，要根据自己的身体情况，特别是针对颈椎不适的情况，在买针的时候一定要买一些填充稻壳的枕头，这样不仅有助于睡眠，而且对于缓解颈椎疼痛也有一定的好处。
