上周在门诊有一个30多岁的小伙子来看病，说经常头晕已经半年了，不知道是怎么回事，结果一测量血压发现血压竟然高达160/100mmHg。看他体型比较肥胖，再一问小伙子体重有190多斤，而且已经有十多年的吸烟史。我就告诉小伙子：“你已经患上了高血压，您这和超重、吸烟有直接关系，由于现在血压水平太高，需要服用降压药物来控制高血压”。但小伙子说不想吃西药，我就告诉他，如果能戒烟，再把体重控制下来，就可以不用吃西药血压也能降下来，同时可以用中药来调理治疗。
现在患高血压的人越来越多，而且越来越年轻化。那患高血压都和什么有关系呢？
随着社会的进步、人们生活水平的提高，高血压病的发病率也跟着逐年增加。高血压的发病和长期精神紧张、高血压家族史、肥胖、高盐饮食和大量吸烟等有密切关系，临床上多以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦等为主要表现。由于长期高血压会损害心、脑、肾等重要脏器，因此高血压的防治越来越受到重视。
那么怎么来防治高血压病呢？中医能不能治疗高血压呢？下面咱们就一起来聊一聊。首先，咱们从高血压病的预防来聊起，这就是“未病先防”。
要说高血压的预防，要从以下几个方面注意：
第一、饮食习惯
现在很多人饮食习惯不健康，大鱼大肉、胡吃海塞现象在日常生活中非常常见，这些是引起“三高”的重要原因，因此，预防高血压，也要首先从“口”下手。养成良好的饮食习惯，要做到以下几点：
1、控制食盐量 正常成人每日摄入6克食盐为宜；患高血压病尤其是合并有心、肾功能不全者则应减量，一般每日3～4克。
2、限制饮食，防止过胖 饮食要有节度。长期食量过大，易使痰湿内盛而肥胖，肥胖者又易发高血压病。所以高血压病（尤其是体胖者）要适当限制饮食，或少食精白米饭，多食糙米及杂粮；
3、食宜清淡，少食肥甘油腻 对饮食的基本要求是以清淡素食为主，少食肥甘油腻，饮食合理搭配。此外，还需了解三点：
（1）宜以豆类及谷类为主食，如黄豆、大麦、小米、玉米、小麦、高梁等，以白莱、芹菜、西红柿、豆芽、菠菜、萝卜、海带等为主要蔬菜；多食新鲜水果如柑橘、山楂、苹果等。
（2）少食或不食动物脂肪，而以植物油如豆油、棉油、花生油等为主；少食含胆固醇高的食物如动物内脏、蛋黄、螃蟹、带鱼、鱼子等。
第二、戒烟忌酒，少食辛辣
烟酒及辛辣之品对人体的危害对高血压病的危害尤为明显。如烟草中的尼古丁易使人体去甲肾上腺素分泌增加，引起血管痉挛，血压升高；长期大量饮酒，对本病不仅易诱发中风，还会促使内源性（肝）胆固醇合成，血脂升高，引起动脉硬化和加重高血压病。
第三、注意劳逸结合，慎防劳心、劳力和房事太过
紧张的脑力劳动者尤需注意休息、娱乐；否则，长期精神紧张会使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，小动脉收缩，从而使血压增高。要经常散步或户外活动，以及郊游览胜，可促使气血阴阳平和，降低并稳定血压。
第四、保持心情舒畅
过于紧张、焦虑的心情容易诱发交感神经兴奋，长期的精神紧张即可引起血压升高，因此，平时心态平和很重要，保持心情舒畅，减少焦虑和紧张。只要情志畅达，气血阴阳协调，自有益于血压的稳定。
其次，再和大家聊一聊中医对高血压的认识，以及中医是如何治疗高血压的。
在古代，由于没有测量血压的工具，所以就没有高血压病这个诊断。但是，根据本病临床表现，在中医里一般属 “眩晕”、“头痛”病范畴。
中医认为，由于饮食不节、情志失调、年老体衰等因素，引起肝脾不和、阴阳失调、肝肾亏虚等病机变化，从而导致高血压的发生。病机分型多见肝阳上亢、肝肾阴虚、痰瘀互阻等类型。
1、肝阳上亢型
这一类型最为常见，多见于精神焦虑、紧张，爱生气、发脾气等人群。常出现：头痛，眩晕，心烦易怒，失眠，面红口苦，舌头发红，舌苔黄等表现。
在这里给大家推荐一个中药茶饮方：
夏枯草，决明子，桑叶，菊花，枸杞各适量，加入开水中侵泡30分钟后即可饮用。
另外，也可应用简易中药药茶饮用：
夏枯草茶
配方：夏枯草10克，绿茶少量。
枸杞桑菊饮
配方：枸杞9克， 桑叶5克， 菊花 5克， 决明子9克。
钩藤茶
配方：钩藤9克 绿茶3克
钩藤饮
配方：玉米须15克 钩藤6克 白 菊花5克
2、肝肾阴虚
这种类型多见于老年人，常出现以下表现：眩晕，精神萎靡，少寐多梦，健忘，腰膝酸软，耳鸣，五心烦热，舌质红，脉弦细数。
对于这种类型的高血压病人，在这里给大家推荐一个中药茶饮方：
枸杞子，山药，百合，决明子，菊花各适量，加入开水中侵泡30分钟后即可饮用。
另外，也可应用简易中药药茶饮用：
1、菊槐绿茶饮：绿茶6克，菊花6克，槐花6克，何首乌15克
2、菊楂决明饮：菊花3克，山楂10克，草决明15克，生地12克
3、痰瘀互阻型 这一类型多见于肥胖者，常会出现以下表现：眩晕，头重如裹，或伴头痛，胸闷，恶心，形胖，苔白腻等。
对于这种类型的高血压病人，在这里给大家推荐一个中药茶饮方：
莱菔子，决明子，山楂，陈皮，荷叶各适量，加入开水中侵泡30分钟后即可饮用。
另外，也可应用简易中药药茶饮用：
1、银杏叶茶：银杏叶10g，陈皮6g，绿茶6克
2、山楂决明饮：山楂10克，草决明15克
除了以上按照不同分型来进行中医调理外，还可自己做一些药粥食用。
1、芹菜大米粥：芹菜（根，叶，茎）200克，大米50克，将大米洗净后放入砂锅内，加水适量，煮至半熟，加入芹菜，文火熬成粥，每次服200毫升。
2、葛根粉粥：葛根粉30克，大米100克，一起熬粥服用。
3、鲜芹菜汁：鲜芹菜250洗净，沸水烫2分钟，取出切碎加冷开水100毫升绞汁，分次服用。
