跳绳
跳绳是大家都知道的减肥好方法，好在哪里MM们又知道吗？
1、简单易行。跳绳可以随时进行，一学就会，特别适合女性。从运动量上看，连续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟差不多，可以说是耗时少、耗力大的有氧运动。
2、锻炼各种器官。跳绳可以增强人体的心血管、呼吸和神经系统功能。对于哺乳期和更年期妇女，跳绳还具有放松情绪的积极作用，因此也有利于妇女的心理健康。
特别提醒：跳绳虽好，但容易受伤，MM们记得穿质量好的高帮鞋，保护好脚踝。在此，小编要提醒大家的是，在跳绳的过程中，一定要注意保护好自己的脚踝，不要让自己的脚踝受到伤害，否则会影响到自己的身体健康。
游泳
在各种类型的减肥运动中，游泳是一种很好的运动项目。游泳是一种很好的锻炼方式，它可以让你的身体变得更加健康，也可以让你的身体变得更加强壮。
游泳有利于减肥的原因是。1.游泳所消耗的能量大。2.可以避免下肢和腰部的运动损伤。3.游泳时，水的浮力、阻力和压力对身体是一种极好的按摩，对皮肤也能起到美容的作用。
坚持是健康减肥方法不反弹的胜利法宝，想减肥的人很多，但能坚持锻炼的人不多，最终减肥成功的人当然更少。而对于那些想减肥的人来说，他们更多的是想通过运动来达到减肥的目的。"我想通过运动来达到减肥的目的。"李先生说，"我想通过运动来达到减肥的目的。
