概述
更年期是人体的一个正常生理周期。不仅女性有更年期，男性在50岁左右也会出现更年期特征，但不像女性那样明显，因此容易被忽视。无论你是男性还是女性，想延长自己的工作时间和生活经历，都应该意识到适当推迟更年期的作用，让身体有更多的精力去实现自己的工作和生活愿望，同时缓解更年期的症状，促进身体内外和谐，推迟更年期要掌握方法。
步骤/方法：
1.更年期会出现健忘现象，要想推迟更年期必须及早行动，补充进入中年后身体所缺的营养和钙等元素，可以起到保护内脏、促进内分泌和谐平衡的作用，防止更年期提前。
2.女性进入更年期后，也会出现不同程度的内分泌失调，导致月经紊乱、面色发黄。为了推迟绝经期，必须充分保护女性的卵巢和子宫，促进基本的生殖健康和平衡。
3、要延缓更年期的到来，还可以做好日常的运动。合理的运动可以增强身体的新陈代谢，此外还可以促进有害物质及时排出体外，增强免疫力，防止更年期出汗、盗汗、情绪低落等。
注意事项：
更年期是人体的一个重要时期，是由青年向老年的过渡，所以要充分注意中年身体的保养和护理，以延缓更年期的提前到来。
