治疗老年斑的饮食

1.首先，应调整食物中的脂肪含量，即每天不超过50-60克；

2.要合理搭配肉类和蔬菜，动物脂肪和植物脂肪的摄入量最好保持在1：2左右。

3、多吃新鲜蔬菜和水果。如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、大麦等。

4、经常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素e、c、b2、半胱氨酸等；维生素c可以抑制代谢废物转化为有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素e可以促进血液循环，蛋白质可以促进皮肤的生理功能。

5.少吃油腻、辛辣、粘稠的食物，忌烟酒，不要喝太多的咖啡。

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1.首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克; 2.要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右。 3.多吃些新鲜蔬菜及水果。如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等。 4.常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素e、c、b2以及半胱氨酸等;维生素c可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素e能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。 5.少食

发布于 2022-10-23 16:48

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老年斑的饮食

1.首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克; 2.要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右。 3.多吃些新鲜蔬菜及水果。如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等。 4.常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素e、c、b2以及半胱氨酸等;维生素c可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素e能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。 5.少食

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老年斑的饮食

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