" 医生，我的腿有静脉曲张，我到底能不能运动？ " 这是临床工作中经常被问到的问题。
我们先来了解一下静脉曲张是如何发生的？
由于重力的作用，水总是往下流。而在人体中，下肢的血液逆着重力通过静脉流回心脏，需要静脉瓣膜和小腿肌肉的帮助。
简单地说，小腿是一个压力泵：当肌肉收缩时，产生的高压促使静脉血向心脏回流；而静脉瓣作为一个阀门，确保血液从下往上单向流动。
那么，如果由于任何原因，静脉瓣膜被损坏，下肢的静脉血就会向后流动，产生静脉曲张。
当人体运动时，如慢跑、快走、游泳和适当的球类运动，小腿肌肉会收缩，这有利于下肢静脉的回流，减少静脉曲张的症状。
当然，并不是所有的运动都是好的，比如近年来流行的负重肌肉训练，就不适合已经有静脉曲张的人，负重时，增加的腹压会加重下肢静脉瓣膜的负担，加速瓣膜破裂可能会加重静脉曲张。
因此，慢跑、快走、游泳和适当的球类运动有利于预防静脉曲张和缓解静脉曲张的相关症状，而负重训练会加速静脉曲张。
