需要5个柠檬来美白皮肤吗？

要想皮肤白皙，VC必须与血液充分结合，才能走到身体表面，抑制表皮下的黑色素，达到美白效果。但单纯喝柠檬水来美白是不可靠的!

人体每天需要1250毫克的维生素C来满足身体的需要，使身体机能达到平衡，只有机能平衡了，皮肤才有机会在维生素的帮助下得到改善。当食物进入人体后，维生素并没有被完全吸收，而且每个人对维生素的吸收能力不同。

因为每个柠檬含有约250毫克VC，要通过吃柠檬满足身体对VC的需求，每天至少要吃5个。因此，切几片柠檬喝只能作为正常饮食之外的VC摄入量的补充，并没有明显的美白效果。

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