1、不合理的饮食。当身体摄入过多的热量或营养不良时，会导致功能障碍。过度吸烟、酗酒、睡眠不足、缺乏运动、抑郁、心理障碍以及大气污染和长期接触有毒物质也会出现这种状态。
2、休息不足，特别是睡眠不足。不规律的启动和停止已经成为一个常见的原因。对于青少年来说，经常被娱乐活动打乱，如看电影、上网、玩游戏、跳舞、打牌、打麻将、夜间开车准备考试等；成年人有时因为娱乐活动（如打牌、打麻将）和照顾病人而难以休息。
3、精神过度刺激，压力过大。尤其是白领阶层，体育锻炼不够，精力和体力透支。
4.长期的不良情绪影响。
5.过度劳累造成的精力和体力不支。由于竞争越来越激烈，用脑过度，身体的主要器官处于不正常的超负荷状态。
6.身体的自我衰老。表现为体力不支，精力不足，社会适应能力下降。
7、前现代疾病（心血管疾病、肿瘤等）。发病前，身体在相当长的时间内没有出现器质性病变，但已出现功能障碍，如胸闷、气短、头晕、失眠、健忘。
8.身体的生物周期中的低潮期。即使是健康的人也会在某个特定时期处于亚健康状态，如女性在月经前表现出的烦躁、不安、情绪不稳定和激动。
