1.冷敷。如果热敷不起作用，可以改用冷敷，将冰袋直接放在下腹部位，可能会有效果。
2、热敷。多喝热饮，最好在躺在床上时，用热蒸汽或热水袋敷在腹部或背部，以缓解患有子宫内膜异位症妇女的不适。患有子宫内膜异位症的妇女，应多喝热饮，最好是躺在床上，用热蒸气或热水袋敷在腹部或背部，以减轻不适感。
3、避免或减少咖啡因的摄入。研究发现，软饮料、咖啡和茶等饮料中的咖啡因会加重子宫内膜异位症妇女的疼痛，所以建议患者避免或减少咖啡因的摄入。
4.补充维生素E。维生素E可以帮助平衡荷尔蒙和加强免疫系统。食物中含有大量的维生素E。维生素B群和泛酸（B5）各120毫克，每天三次。可促进血细胞生成和荷尔蒙平衡。维生素C与生物类黄酮各1000毫克，每天3次，可能有助于组织恢复。
5、穴位按摩疗法：用穴位按摩法缓解疼痛，有两个穴位，一个是位于腿部内侧约5cm处的踝骨，另一个是拇指和食指所形成的 "v "形底部。要注意尽量用力按压，以达到效果。在此基础上，我们还将继续开展 "三八 "妇女节活动。"三八 "妇女节期间，我们将组织开展 "三八 "妇女节活动。
6、多吃含n-3脂肪酸的鱼：n-3脂肪酸能抑制前列腺素的制造，是一种天然的抗前列腺素药，多吃有益。
