消化不良与日常生活习惯有很大关系。如果我们从日常细节上改变不良习惯，就有助于预防消化不良，请记住以下10条建议：
一、吃饭时要保持轻松的心情。不要急着吃饭。也不要囫囵吞枣。吃饭时不要站立或行走。
二、不要用水泡饭或吃饭。饭前或饭后不要马上喝很多液体。
第三，不要在吃饭时讨论问题或争吵。这些讨论应该留到饭后一小时。
四。吃饭时不要饮酒。饭后不要马上抽烟。
五、吃饭时不要穿束腰的衣服和裤子。
六．吃饭要有时间。
七．避免大吃大喝。尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。
八．如果可以的话，在两餐之间喝杯牛奶。避免胃酸过多。
九、少吃甜和咸的食物。九、少吃甜食，少吃咸食。
十、不要吃得太冷或太热。
