如何远离肩周炎

一、悬腕法

肩周炎疼痛严重时，可用三角巾悬吊患侧前臂，使患侧肩关节自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，限制患侧上肢的活动，疼痛减轻后解除三角巾。

第二，淋浴法

是利用淋浴进行热疗的方法，将毛巾放在患肩上，用45摄氏度左右的温水淋浴患肩5至10分钟，将热量集中在疼痛部位，以达到减轻症状的目的。

三、冰敷法

使用市场上出售的冰袋或塑料袋，装上冰块和适量的盐水，也可以用冰箱里的冷冻物品，放在患肩关节的疼痛部位约10分钟，可明显减轻疼痛。

四、热敷

将毛巾浸泡在热水中拧干，基本上以不烫伤皮肤的温度为宜，放在患肩上。为了使温度更持久，可以盖上塑料布或毛巾，以减少热量散失。热敷时间约为10分钟。此外，市场上还有一些热敷袋和热垫，也可用于热疗。

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引起肩周炎的原因

肩周炎全称为肩关节周围炎，多见于体力劳动者，很多人都深受肩周炎的折磨，为了更好的找出治疗肩周炎的方法，帮助患者摆脱病痛，找到引起肩周炎的因素是关键。下面介绍肩周炎的病因。 1、肩部原因 ①本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素; ②长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因 ③上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。 ④肩部急性

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治疗肩周炎的几个有效技巧

姜葱泥治肩周炎用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火(即小火)炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，到晚上再炒热继续敷。一剂药可用3～～4个晚上。热盐熨烫治肩周炎用大盐粒500克，炒热，装布口袋捆结实(不要让盐粒掉出)，放在肩部慰烫。此法以治新病为佳，旧病亦有效。摇扇防治肩周炎摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉

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治疗肩周炎的另外四个动作

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预防肩周炎

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肩周炎吃什么药好

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