概述
正常人的生理结构是每天至少有1-2次排便，如果24小时没有排便，那么就容易出现大便干燥，不容易排出，也就是所谓的便秘。那么这是为什么呢？人体是一个非常精密的仪器，每个器官都有自己的作用，小肠负责吸收营养，而大肠负责吸收水分，食物在小肠吸收营养后，毒素和废物排入大肠，准备排出体外，这样才能保持平衡。那么如何解决便秘患者体内毒素堆积的问题呢？
步骤/方法：
1.喝清淡的水，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辣椒、快餐、烧烤等辛辣刺激性食物。其次是多喝水，大家都知道多喝可以美容养颜，其实多喝水还可以促进胃肠的蠕动，是体内的水分增加，不会造成大便干燥。
2、要经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳远等。运动可以促进肠道运动，加快排便速度。最重要的是要保持愉快的心情，不要经常生气，女性经常心情不好，会导致月经不调。
3、养成规律的生活习惯，每天引起一杯白开水或蜂蜜水，每天喝1500毫升水，软化大便，促进排便。在此基础上，再根据自己的实际情况，选择合适的方法进行调理。"我觉得这个方法很好，因为我觉得这个方法很好。
注意事项：
如果饮食少而精，生活不规律，即使有排便的冲动，但周围环境不允许你忍住排便的冲动，时间长了，直肠对粪便压力的敏感度就会降低，导致排便欲望不强。
