1排泄是身体排毒的最重要方式之一。每天喝足够的两升水，可以用水冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是最简单的排毒方式。然而，水不等同于甜饮料。
2.吃纤维类食物。粪便滞留在体内的原因是肠道运动不足，所以如果多吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果和芦荟、梅子等，可以帮助排便。
3.疏通堵塞的毛孔。如果你没有足够的运动和出汗，在淋浴时去除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗水排出。最好用天然丝瓜瓤制成的丝瓜络按摩身体，并尽量使用不含化学物质、泡沫较少的浴液，以去除死皮，保持毛孔通畅。
4.蒸汽桑拿浴。每周进行一次蒸汽浴或桑拿浴，也可以帮助加快新陈代谢，为皮肤排毒。然而，在桑拿浴时注重饮水是非常重要的。洗澡前喝杯水以帮助加速排毒，洗完后再喝杯水以补充水分，同时消除任何剩余的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，因为这样会堵塞不容易打开的毛孔，影响排毒效果。
