发布于 2023-01-17 13:38

  骨质疏松是老年人常见的疾病,会对老年人造成一定的困扰,那么哪些生活习惯会导致骨质疏松呢?

  口重

  吃过多的盐,不仅会增加心血管病的风险,还会导致骨质疏松。人体内的钠经过肾随着尿液排到体外,同时也会损耗钙。人体需要排掉的钠越多,钙的消耗也就越大,最终必然会影响到骨骼健全所必需的钙质。美国华盛顿大学营养学专家梅西曾经对一组更年期妇女进行了为期两周的实验。在第一周内,她让她们每天从特别调配的食物中摄取1200毫克的食盐。到了第二周,把摄取量提高到4800毫克。结果在尿液的分析中发现,当这些妇女多吃了盐后,她们尿中骨质分解后的成分N—telopeptide含量比正常情况多6%,这证明吃多了盐后会加速骨质的销蚀。

  喝咖啡和茶

  一些研究发现过量摄取咖啡和茶可以促进钙的排泄,导致骨质疏松症。还有研究发现,过量摄入咖啡的人,其髋部骨折的发病率有所增加。另外,含磷的可乐饮料也属此类,应尽量避免过量摄取。

  吸烟

  吸烟主要会影响到骨骼的外层,而受影响最大的就是髋骨,吸烟者的髋骨密度普遍比不吸烟者低5%以上。另外,女性吸二手烟同样易患骨质疏松。

  蛋白质吃得过多  动物蛋白质饮食很容易引起钙缺乏症。这主要是因为含硫的动物性蛋白进入人体后,会使血液呈现酸性反应,逼迫身体从骨质中提取钙质来平衡酸性血液。其次,红肉(猪肉、羊肉、牛肉等)中含有大量的磷酸根,它们会在消化道中与钙结合,从而减少人体对钙的吸收。此外,食物中的钙经过消化,变成游离钙才能被小肠吸收,而红肉中饱和脂肪酸含量非常高,会在胃肠道内与钙结合,形成不溶性脂肪,使钙的吸收率降低。

  巧克力吃得过多

  巧克力中含有草酸酯和糖。草酸酯会减少钙的吸纳量,糖则与钙的代谢有关。

  饮酒

  研究发现,过量饮酒在男性中可明显引起骨质疏松症。这可能与乙醇抑制骨形成有关。同时过量乙醇抑制了肠道对蛋白的吸收,使雄性激素的分泌减少,而男性雄性激素水平低下可以引起骨质疏松。

导致骨质疏松的生活习惯是什么相关文章
骨质疏松是老年人常见的疾病,会对老年人造成一定的困扰,那么哪些生活习惯会导致骨质疏松呢? 口重 吃过多的盐,不仅会增加心血管病的风险,还会导致骨质疏松。人体内的钠经过肾随着尿液排到体外,同时也会损耗钙。人体需要排掉的钠越多,钙的消耗也就越大,最终必然会影响到骨骼健全所必需的钙质。美国华盛顿大学营养学专家梅西曾经对一组更年期妇女进行了为期两周的实验。在第一周内,她让她们每天从特别调配的食物中摄取1
发布于 2022-12-21 02:44
0评论
口重 吃过多的盐,不仅会增加心血管病的风险,还会导致骨质疏松。人体内的钠经过肾随着尿液排到体外,同时也会损耗钙。人体需要排掉的钠越多,钙的消耗也就越大,最终必然会影响到骨骼健全所必需的钙质。美国华盛顿大学营养学专家梅西曾经对一组更年期妇女进行了为期两周的实验。在第一周内,她让她们每天从特别调配的食物中摄取1200毫克的食盐。到了第二周,把摄取量提高到4800毫克。结果在尿液的分析中发现,当这些妇
发布于 2023-02-22 12:38
0评论
概述 骨质疏松指人体骨头密度达不到正常值,使患者行为受到主观因素限制,无法完整正常运动。骨密度过低,大多由于骨组织没有正常CA化,体内CA与其他例子比例不协调。骨组织因为骨质增生,导致骨头表现脆弱,易折断。骨折是指人体骨骼断裂,由于承受过大外力,导致骨头异常断裂,常见于老年人,因为骨质疏松导致骨折概率变大。 步骤/方法: 1、 骨质疏松增大骨折发病几率,但一般不是根本原因。导致骨折还是要承受
发布于 2024-06-19 20:18
0评论
简单的说骨质疏松发生的机制就是骨骼的破坏程度超过骨骼的新生程度,人体内通过各种复杂的机制来调节这两种过程的平衡,由于各种原因导致这种平衡破坏了,也就导致了骨质疏松的发生导致骨质疏松症的危险因素:1、年龄,65岁以上的人群。这是很重要的一个因素,随着年龄的增长,骨骼的新生能力下降,骨骼的破坏程度大于新生程度,逐渐就会出现骨量减少,甚至出现骨质疏松,年龄我们是无法逆转的,但是通过年轻时及早预防并避免
发布于 2022-10-09 18:28
0评论
面临着越来越多的男性患上了骨质疏松,给自己的生活带来了很大的影响的,因此来说,很多的人都在寻找男性患上骨质疏松的原因的,科研表明,男性不规律的饮食是导致男性骨质疏松的一大原因的,这一点是要得到人们的重视的,是极其的重要的。 男性由于工作繁忙,导致男性的饮食无规律是导致男性骨质疏松的一大原因的,因此来说,对于男性的饮食问题是一定要做好相应的把握的,保持自己的固定饮食对于保证男性的健康的生活是有着极
发布于 2023-02-26 22:26
0评论
概述 骨质疏松和骨折都是我们日常生活中经常听到的名词,那么这两者有什么联系呢。其实骨质疏松和骨折很多人认为是中老年人的专利,确实,许多中老年人都容易出现这两种情况。因为随着我们年龄增长,钙质大量流失,对钙的吸收能力也下降,这样就容易患上骨质疏松。而骨质疏松患者是十分容易导致骨折的,即使骨折的发生率大大增加。 步骤/方法: 1、 骨质疏松会造成骨质流失,因而会使骨骼的强度降低,导致骨骼脆性增加
发布于 2024-06-19 16:10
0评论
1、长期大量喝茶可致骨质疏松 每天适量饮茶对健康有益,但常喝浓茶却有可能损害肾功能,还会引起骨质疏松,其潜在危害不容忽视。 多喝浓茶易伤骨。某机构研究分析表明:每天饮浓茶5杯的人,骨折的危险较不饮浓茶者高70%。据国内流行病学家对4659名内蒙古牧民的调查,因他们长期喝浓茶,骨质疏松程度比不饮浓茶的汉民高17%。因为浓茶中的咖啡碱含量较多,而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收,又可加速尿中钙的排出
发布于 2023-03-01 03:29
0评论
概述 生活中其实有不少骨质疏松的病人,他们是发生骨折的高危的人群哦。所以这个时候骨质疏松的病人在日常生活中,其实可以多吃新鲜的牛奶哦。也可以吃些蛋黄、蟹黄啦。这些食物里面的蛋白质是比较多的。蛋白质其实可以进一步去转换成热量,那么可以缓解疾病带来的疲惫的症状哦。所以发病期间可以适度去吃一些牛奶哦。 警惕:当心骨质疏松导致髋部骨折?     步骤/方法: 1、 警惕:当心骨质疏松导致髋部骨折。髋
发布于 2023-07-25 22:13
0评论
每年的10月20日是“世界骨质疏松日”,今年的主题是“关注沉默杀手――骨质疏松”。都市人越来越多不健康的生活习惯,让作为传统老年病的骨质疏松呈现低龄化的趋势。专家建议,在阳光下运动是预防骨质疏松的基本措施。目前,都市人户外活动少,脑力劳动繁重,少动多静,加上饮食太过精细,维生素D摄入量过少等,患有骨质疏松的人越来越多。而接受阳光中的紫外线照射,可使人体皮肤产生活性维生素D。具有活性的维生素D是骨
发布于 2023-01-03 04:50
0评论
骨质疏松症是骨量减少、骨质量下降、骨组织微结构破坏导致的骨脆性增加和骨折危险增高的一种系统性骨骼疾病。骨质疏松的发生就像房子的栋梁,外观还在,但里面已经被白蚁蛀空了,因此也就失去的对房子的牢固支撑。一项国际骨质疏松基金会的报告显示,50岁以上人群中,有1/3的女性和1/5的男性会发生骨质疏松。骨质疏松因早期常常不被重视,要等到病情较严重时,病人才出现症状,因此骨质疏松被称为“静悄悄的流行病”!骨
发布于 2023-03-24 04:56
0评论