概述
骨质疏松指人体骨头密度达不到正常值，使患者行为受到主观因素限制，无法完整正常运动。骨密度过低，大多由于骨组织没有正常CA化，体内CA与其他例子比例不协调。骨组织因为骨质增生，导致骨头表现脆弱，易折断。骨折是指人体骨骼断裂，由于承受过大外力，导致骨头异常断裂，常见于老年人，因为骨质疏松导致骨折概率变大。
步骤/方法：
1、 骨质疏松增大骨折发病几率，但一般不是根本原因。导致骨折还是要承受一定外力，如从一定高度跌落，到底姿势为点着地，部分躯体骨干受力过大，导致骨折。骨折后的骨组织更加脆弱，可以说骨质疏松和外力是造成骨折的原因。
2、 预防办法，增加骨密度，补充缺少的CA离子等，帮助加强骨硬度。可以选择规律摄取牛奶，骨质汤等食物，帮助补充CA离子，加强自身骨密度，还可以辅助锻炼，帮助离子吸收，用锤炼的办法帮助加强机体耐受能力。
3、 预防骨折可以从根本上解决，尤其是老人小孩，切忌在没有安全防护的情况下登上高处，在有保护的情况下进行运动，不做剧烈的对抗运动，加强日常锻炼，可用慢走等有氧运动加强自身综合素质，帮助降低骨折可能。
注意事项：
总的来说骨质疏松一般是饮食不合理造成的，可以通过改变日常饮食习惯，来慢慢改善病症。骨折是多种因素综合造成的，一般的骨质疏松并非直接发病原因。如果骨质疏松严重，建议及时去到医院诊治。
