1.莲子50克（去心），先煮半熟，然后与粳米（或糯米）同煮成粥，加糖调味。有健脾补肾、养心安神、涩肠止泻、抗衰老之功效。适用于年老体弱、脾虚慢性腹泻、大便溏薄、失眠多梦、夜尿多者。大便干结、感冒发烧者不宜服用。
2、薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、苤蓝、玉竹各20克，煮汤，加白糖，连渣服用，为暑热体弱、不受温补之人的凉补药。名为。"八宝清补凉"。它的作用是使人的身体更加健康，使人的精神更加饱满。"八宝清补凉 "是指 "八宝清补凉 "中的 "八宝"。虽说是 "八宝清补寒"，但也是 "八宝 "中的 "八宝"。
3、黄芪粥。生黄芪30-60克，浓煎淋汁，与粳米100克同煮成粥，加入适量红糖、陈皮一克，再煮熟食用。具有补中益气，健脾养胃，消肿利水的功效。适用于一切气血不足的疾病，如气虚、内伤、汗出、慢性腹泻、慢性肾炎、慢性肝炎、疮疡久不愈合、年老体弱的肿胀等。在此基础上，我们还将继续开展 "三严三实 "专题教育活动。"三严三实 "是指严以修身、严以用权、严以律己。
4.鲤鱼鱼汤。鲤鱼1000克，鱼腹内填入陈皮、缩砂仁、碧螺春、花椒2头，泡椒10克，盐、葱、酱油适量，将鲤鱼放入炒锅内煮熟，加水适量，用小火炖成汤即成，空腹食用。具有醒脾、暖胃的功效。适用于脾胃虚弱的慢性腹泻和慢性痢疾。
5.糯米莲肉粥：糯米100克，莲肉30克，山药粉30克，大枣10颗。糯米、莲肉粥：糯米100克，莲肉30克，山药粉30克，大枣10枚。"这是我最喜欢吃的东西。"王女士说。在这一过程中，我们也发现了一些问题，如："我不知道该怎么办"、"我不知道该怎么办"、"我不知道该怎么办"、"我不知道该怎么办 "等。
