男性自测
（1）在水杯中倒入少量尿液，如果水仍是清澈的，说明身体健康；如果变得浑浊或表面有油污漂浮，绝大部分是肾虚的。
（2）在正常饮水条件下，夜尿多于3次。
（3）小便无力，滴滴答答。
(4)早晨醒来，眼睛浮肿。
(5)走到三楼不提重物时腿部无力。
(6) 坐在椅子上看电视超过两个小时，腰部就会感到酸痛。
(7) 在厨房做饭时，站立超过一小时，就会感到腿部无力。
（8）总想闭上眼睛，不想思考问题，注意力不集中。
(9)洗头时，头发大量掉落。
(10)总觉得很困，但睡不着，不容易入睡，睡了又醒。
如果同时出现以上3种情况，就很可能是肾虚了。
女性自测
对照下面的症状，你可以测试自己是否有肾虚。如果你有2个以上方面的问题，应及早到医院检查。
1.全身方面：全身疲惫，头脑不清醒，注意力不集中，记忆力下降等。
典型表现
2 工作效率明显下降，老板明确表示对你不满意。
3 无精打采。仅仅工作了一个小时，就出现胸闷、气短，盼着早点回家休息，但上床后却怎么也睡不着。
4 记忆力下降。昨天想的事情，今天想不起来了。
5.神经肌肉方面：经常失眠，头晕，腰痛，下肢无力等。
典型表现
6 经常感到很困，但睡不踏实，多梦，容易惊醒。
7 有明显的体重增加或减少的趋势。早上起床后，发现腹部肌肉松弛无力，脸色苍白，没有血色。
8 没有风湿病或外伤，却有背部不适、胸闷、腰痛、不定位的肌肉疼痛和关节疼痛。
9 走到三楼不提重物时腿部无力；坐在椅子上看电视2小时以上时腰痛。
心血管：心悸气短、胸闷、浮肿等。
典型表现
1 早上或劳累后脚踝和小腿肿胀，下眼睑肿胀下垂。
2 月经到来前两三天，四肢肿胀，胸部饱满，胸部串痛。
胃肠道：食欲不振、恶心、胃痛、腹痛和腹泻、便秘等。
典型表现
1 尿频，在正常饮水情况下夜尿3次以上；排尿无力，大便滴沥，粘稠。
2 吃冷、干、硬的食物常感到胃部不舒服，口中粘腻难受，呕吐如快。
3 一日三餐，食量很少。排除天气因素，即使是味道很适合自己的菜，也觉得索然无味。
五官方面：视觉疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、喉咙不适等。
典型表现
1容易感冒，一感冒就鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛，感觉喉咙发紧。
2 坐着、蹲着的时间稍长，就会感到两眼发黑，站直后头晕耳鸣。
3 对着电脑工作或看书二十或三十分钟后，感觉眼睛干涩、发胀。
其他方面："性趣 "下降，抑郁、焦虑、恐惧等。
典型表现
1 不再像以前那样热衷于和朋友聚会，有一种强迫自己、勉强社交的感觉。
2 工作中的情绪总是不高，最让自己不解的是，有很多无名的怒火，却没有精力发泄。
3 月经不调，性欲减退，过性生活时感到疲惫不堪。
