晚餐吃成这样当心诱发结肠癌

　　1.晚餐太晚

　　一些家庭要在晚上8、9时甚至10时才进晚餐.长此以往胃肠疾病自然难免发生.尤其是体弱的老人和发育尚没有健全的孩子。晚餐吃得不当会导致肠胃疾病甚至诱发结肠癌。

　　2.晚餐比例失调

　　一日三餐进食量的比例应当根据每个人的生活习惯及健康状况而定.一般来说早中晚三餐的比例应为3∶4∶3;如果晚上9至10时睡觉其比例应为4∶4∶2.这样既能保证活动时能量的供给又能在睡眠中让胃肠得到休息。

　　3.晚餐营养过剩

　　不少家庭晚餐菜肴丰盛且多是高蛋白、高脂肪、高能量食物.晚餐中存在的问题严重损害人们的身心健康.进食后如果很快就上床睡觉被食物充盈的胃肠可压迫肝、胰、胆等消化器官极易发生胰腺炎、胆囊炎，有的甚至在睡梦中突然发生休克与猝死.晚餐太饱、太丰盛消化液分泌供不应求食物停滞于胃肠生成脱氧胆酸等致癌物质易诱发结肠癌。

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7成结肠癌前身为息肉

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吃玉米能预防结肠癌

玉米不仅北方人喜欢吃，南方人喜欢上。有嚼劲、锻炼牙齿呢!是小朋友最好的磨牙棒，磨一磨还出来甜甜的玉米须呢!玉米又叫苞米、苞谷、棒子、。玉米里边的含有不少卵磷脂、维生素E，都是我们人体必须的。玉米主要给我们提供碳水化合物，也就是我们俗话说的淀粉。玉米含烟酸比较多，这是一种B族维生素，预防赖皮病发生。玉米具有很强的保健价值。随着玉米被世界重新认识，许多人称之为“未来的谷物”，也是比较好的主食之一

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