近年来，脂肪肝的发病率迅速增加，在白领和其他办公室工作人员中的发病率为25%，在肥胖者和2型糖尿病患者中的发病率为50%。肥胖是由于体内脂肪过度堆积或分布不均造成的一种病理现象。一般来说，正常男性的脂肪含量约占体重的10%-20%，女性为15%-25%，女性超过30%，即可诊断为肥胖。目前发达国家的肥胖症患病率高达20%以上，我国超重者达22.4%，肥胖者达3.01%。白领们大多是久坐的上班族，缺乏运动；有些白领的娱乐活动很多，三天一小宴，五天一大宴。肥胖的比例比体力劳动者还要高。
脂肪肝是指脂肪在肝脏内过度沉积，并发肝细胞脂肪变性，一般为单纯性脂肪肝，与肝脏脂类物质的代谢密切相关。正常的肝细胞中含有少量的脂肪，约占肝脏重量的3%～4%，当脂肪（主要是甘油三酯）超过肝脏重量的5%时，称为脂肪肝。脂肪占肝脏重量的5%-10%为轻度，占肝脏重量的10%-25%为中度，占肝脏重量的25%-50%或以上为重度。国外数据显示，脂肪肝患者在7年内因肝病和心血管疾病死亡的人数占22%，10年内总死亡率高达84%。脂肪肝会使50岁以下的人的寿命缩短4年，50岁以上的人的寿命会缩短整整10年。在严重的情况下，脂肪肝可导致脂肪性肝炎、脂肪肝纤维化，甚至是肝硬化。
在这种情况下，脂肪肝患者的日常保养非常重要，中医认为这种疾病可以从饮食、情志、生活等方面进行调理：
1." 1.在此，我想说的是："如果你是一个人，那么你就应该有自己的生活方式。""如果你是一个人，那么你就应该有自己的生活方式。在这一过程中，我们可以看到，我们的工作也在不断地改进，我们的工作也在不断地提高。 2.饮食养肝 正确的饮食可以帮助肝脏更好地排毒和调节气血。例如，芹菜、香菜、苹果、橙子等。控制含糖和脂肪高的食物，如食糖、巧克力、油炸食品等。其次，需要注意戒烟戒酒，少吃刺激性食物，帮助减轻症状或恢复功能。最后，应保证适量食用精制肉类食品。有些脂肪肝患者在不恰当的观念指导下，长期不吃肉类食品。必须明白，脂肪肝患者在限制应用高脂肪食品的同时，瘦肉食品仍应适量食用。否则，出现营养不良，也会加重脂肪肝的病情。 3.运动护肝 积极的体育锻炼是保护肝脏的另一个有效途径，因为运动可以减轻多余的体重，防止肥胖，消除多余脂肪对肝脏的危害，并促进气体交换，加快血液循环，保证肝脏能获得更多的氧气和营养。在此基础上，我们还将继续开展 "健康教育 "活动，让更多的人了解健康教育的重要性。 4.睡眠对肝脏的影响 首先，确保有足够的睡眠。肝脏是血液的主要储存器，当人们躺下时，血液会流向肝脏。要养成午睡的习惯，因为中午是骨髓造血的时间，更多血液流经肝脏，更有利于肝功能的修复和症状的改善。最重要的是早上6点起床，以顺应阴阳的昼夜规律，从而达到滋阴补阳的目的。 综上所述，脂肪肝患者应遵循中医的规律，从心情、饮食、运动、睡眠等方面进行调理。
