发布于 2023-01-20 09:45

1.增加体力活动,保持良好的生活习惯。

2.避免烟酒成瘾,因为吸烟会导致呼吸道症状加重,饮酒会加重打鼾、夜间呼吸紊乱和低氧血症。尤其是睡前饮酒,更是如此。

3、对于肥胖者,要积极减轻体重,增加运动医学教育网搜集整理。我们的经验是要减去5%-10%以上的体重。

4.鼾症患者多为血氧水平下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高、心脏负担加重等,易导致心血管疾病的发生,应注意血压监测,按时服用降压药。

5.睡前禁用镇静安眠药,以免加重对呼吸中枢调节的抑制作用。

6.采取侧卧位,尤其是右侧卧位,避免睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上呼吸道堵塞。睡眠时可在背部放置一个小皮球,以帮助保持侧卧位的强制性。

7.术后患者饮食宜清淡,不要吃太烫的食物。避免剧烈活动。

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1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。 2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。 3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。 4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。 5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节
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