儿童哮喘知识小册子

　　影响儿童哮喘发病的因素是多种多样的，最相关的因素是生活环境的改变、变应原暴露的增加和遗传易感性。但遗传绝不是哮喘的唯一诱因，更无法解释近年来哮喘患病率的明显上升。如果将“遗传”比作哮喘发病的基础，那么环境问题就是“催化剂”。随着工业化社会的进程，全球大气、水、土壤污染日益严重，食品、生活日用品的化学制剂越来越多，这些对于哮喘易感儿童都是极为不利，极易引起气道高反应性，最终引起儿童哮喘发病。
　　我们可以通过合理必要的规避措施和药物治疗来减少儿童哮喘的急性发作，达到预防、控制哮喘的目标，大大改善儿童及其家庭生活质量，大幅度降低社会医疗费用的支出。
　　哮喘管理步骤
　　哮喘管理步骤旨在帮助您了解如何有效控制哮喘，并作为您与医生讨论时的指南。
　　第一步：诊断
　　请将孩子呼吸困难的症状告诉医生
　　当医生认为孩子患有哮喘时，进行相关检查
　　了解有关哮喘的知识，比如什么是哮喘以及如何控制哮喘
　　第二步：诱发因素
　　通过记日记和过敏原检查找出使哮喘加重的因素
　　当您了解了哪些过敏性和非过敏性因素会诱发您的哮喘时，您要学会如何避免这些因素
　　第三步：药物
　　您的医生会给孩子处方控制哮喘的药物
　　了解药物的用途及如何合理用药
　　了解如何通过书面的哮喘防治计划控制您的哮喘
　　第四步：持续控制
　　即使您的孩子感觉良好，也请您每1-3个月与医生讨论您孩子的哮喘状况
　　坚持记哮喘日记
　　检查孩子使用吸入器的方法
　　每年进行肺功能检查以判断哮喘是否得到良好控制
　　请告诉您孩子的哮喘医生以外的其他医护人员您的孩子患有哮喘
　　第五步：哮喘教育
　　向您的医生尽量多提问题，尽可能多了解哮喘相关知识，积极参加哮喘教育活动或中国哮喘联盟网站（www.chinaasthma.net），获得更多的信息
　　哮喘治疗目标是“达到并维持哮喘临床控制”包括
　　l、无（或≤2次/周）白天症状
　　2、无日常活动，包括运动受限
　　3、无夜间症状或因哮喘憋醒
　　4、无（或≤2次/周）需接受缓解药物治疗
　　5、肺功能正常或接近正常
　　6、无哮喘急性加重
　　常见问题解答
　　什么是哮喘？
　　哮喘是一种呼吸道的慢性炎症疾病。这里所指的炎症，是一种“变态反应性炎症”，是由于机体的免疫反应而造成的组织损伤。
　　肿胀和发炎是问题的主要部分，但并非全部。当呼吸道肿胀加剧，呼吸道内壁就会变得非常敏感，围绕气管的细小肌肉开始紧缩。这被称为“支气管痉挛”。
　　哮喘的症状包括：咳嗽、喘息、气促、胸闷、呼吸困难，多在夜间和/或凌晨发作。哮喘发作多见于春秋季和气候变换，症状可以反复发作，可以由环境中的某些因素、运动、上呼吸道感染等诱发。
　　儿童的第一次喘息绝大多数发生在3岁之前，有3次以上的喘息发作才会考虑是典型的哮喘。部分“咳嗽变异性哮喘”儿童，仅表现为慢性咳嗽，而没有典型的喘息。
　　哮喘的发病原因有哪些？
　　家族史和个人史
　　如果您的父母或近亲有过敏性疾病/哮喘，您更容易患哮喘
　　如果您有以下疾病，您患哮喘的危险性也会增加
　　1）  过敏性鼻炎
　　2）  过敏性皮肤病，如湿疹
　　诱发因素
　　过敏性诱发因素：尘螨、食物、霉菌、花粉、动物毛皮屑等
　　非过敏性诱发因素：运动、病毒感染、冷空气、烟雾、空气污染、吸“二手”烟（即处在吸烟的环境中）、阿司匹林等药物
　　宝宝过敏体质的征象有哪些？
　　l、早晨一起床就会咳嗽、流涕、打喷嚏
　　2、有揉眼睛、擦鼻子的习惯性动作
　　3、小时候出过奶癣或湿疹
　　4、父母或同胞患有过敏性哮喘或鼻炎
　　5、一吃海鲜就会出现皮疹
　　6、春季容易红眼睛、流鼻涕
　　7、身上经常瘙痒难忍
　　8、 患过荨麻疹
　　吸入糖皮质激素对儿童安全吗？
　　关于使用吸入性糖皮质激素对儿童长期安全性的影响，现有的研究表明这种药物是安全的。由于吸入激素含量很低，多数医生推荐儿童哮喘患者应用，因为长期控制哮喘的好处超过使用吸入性糖皮质激素的风险。
　　吸入药物直接作用于气道，消除气道的炎症，不会引起全身的副作用。
　　吸入性糖皮质激素治疗哮喘是一种比较有效安全的治疗选择。
　　哮喘儿童能参加体育运动吗？
　　因为运动可能诱发哮喘发作，所以儿童因为害怕哮喘发生而不愿意参加体育锻炼，家长怕孩子受到伤害不让他参见体育锻炼，这是不对的。
　　确实运动可能引起哮喘发作，但是适当的运动，能够改善他的肺功能，使得气道的耐受性提高，反而降低哮喘发作的可能性。
　　其实只要做好以下准备，哮喘儿童也同样可以参加体育运动
　　长期规则使用哮喘控制药物，使你的孩子达到并维持哮喘控制状态，那么您的孩子是完全可以参加适度的体育运动。
　　运动前咨询医生是否需要用药和做好充分的热身运动。
　　运动后让机体慢慢地降温，而不是快速降温。
　　在冬天及花粉季节和空气污染严重时，最好在室内运动。
　　感冒的时候，注意休息和适当限制运动。
　　哮喘儿童家居环境如何控制？
　　经常开窗通风。
　　保持家居环境清洁，经常进行吸尘，清除尘螨、霉菌等。
　　不要在家里养宠物。
　　不要在房间里吸烟。
　　使用无香料肥皂和除臭剂，不用香水、头发和身体喷雾剂。
　　将地毯换成木地板或瓷砖，因为地毯是尘螨和霉菌很好的滋生地。
　　经常清洁他的毛绒玩具，正确的方法是将其冷冻24小时后再用冷水清洗。
　　打扫房间时采用湿拖把或抹布，尽量避免扬起灰尘。
　　最好不要用布面家具，而改用表面可擦拭的家具。
　　也不要用布艺窗帘，可以用上下开启的百叶窗。
　　把有强烈气味的东西拿出房间。
　　将床垫、枕头罩上带拉链的防尘螨罩。
　　不要使用荞麦做的枕芯或床垫芯。
　　每周用60℃的热水清洗所有床上用品，洗好后放在太阳下晒干。
　　用湿度计监测室内湿度，使之保持在50％以下，因为湿度太高很可能会加重哮喘。
　　哮喘儿童在饮食上应该注意什么？
　　通过血清学过敏源检测或皮肤点刺试验发现某种食物确实可诱发患者支气管哮喘发病，应避免进食，如部分孩子对芒果过敏，则应禁食芒果。
　　过敏性体质者宜少食异性蛋白类食物，适当增加植物性大豆蛋白，如豆类及豆制品等。
　　饮食宜清淡，少刺激，不宜过饱、过咸、过甜，忌生冷、辛辣等刺激性食物。
　　饮食要保证各种营养素的充足和平衡，特别应增加抗氧化营养素如β-胡萝卜素、维生素C、E及微量元素硒等。β-胡萝卜素、维生素C、E在新鲜蔬菜及水果中含量丰富，微量元素硒在海带、海蜇、大蒜中含量较丰富。
　　经常吃食用菌类能调节免疫功能，如香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖，可以增强人体抵抗力，减少支气管哮喘的发作。
　　防止呼吸道感染，调节免疫功能亦很重要，应注意季节性保暖，婴儿应以母乳为主，母乳中含分泌型免疫蛋白（SIgA）抗体，能增加呼吸道的抵抗力。
　　哮喘儿童日常指导------- 尘螨过敏篇
　　一、什么是尘螨？
　　尘螨是一种8条腿的生物，与蜘蛛同属一族，大小在0.1-0.3mm 之间，如果不借助显微镜用肉眼是看不到的。分为屋尘螨、粉尘螨、热带螨等很多种。
　　二、尘螨生长在何处？
　　尘螨喜欢生活在阴暗、温暖、潮湿的环境中。相对湿度75％、温度25 ℃左右是尘螨生存的最佳条件， 故夏末秋初，是尘螨引起哮喘的高发季节。在家庭中，床垫、枕头和被褥是尘螨生长最为集中的地方。另外，尘螨生长比较集中的地方还有地毯、具有软垫的沙发等填充式家具、填充式玩具以及其它堆积尘土的地方（如厚重的布窗帘及衣物等）。尘螨在动植物纤维（羊毛、羽毛、棉花）、面粉以及潮湿而又温暖的地面上都可生长繁殖。人们居住的房屋大多能满足螨生活所要求的温度和湿度，加之它的食物丰富 （人脱落的皮屑和有机物微尘），因此，一般情况下，尘螨在所有家庭中都可以找到。
　　三、家庭中怎么除螨？
　　寝具   每周清洗一次床单、被套、枕头套，尽可能使用高温来洗涤（摄氏60度以上最佳）。经常让寝具通通风，能直接晒太阳最好。
　　枕头和被子　 如果现在用的是羽毛或羽绒制成的枕头和棉被，不妨考虑改用化学纤维材质的。不要使用像羽毛这类天然材质的寝具，因为羽毛本身就可能引起过敏。化学纤维材质的寝具还可以经常洗涤。
　　绒毛玩具  最理想的做法是不要把绒毛玩具放在卧房里。如果真要放在卧房里，那么至少应该每周以摄氏六十度以上的热水洗涤这些玩具一次。另一个办法则是每周一次，把玩具用塑料袋封起来，放到冰箱冷冻六小时以上（强冷也可以杀死尘螨），然后再把玩具拿出来，用吸尘器把死的尘螨和其排泄物清理干净。
　　床　　可能的话，床最好不要弹簧软底的，木板床底的比较好。避免睡分上下铺的床或是有床幔的，因为这类床铺容易使堆积的灰尘和尘螨落到睡在下面的人身上。
　　室内装潢及软性家具　　加软垫的床头板、软垫椅及其它软家具都提供尘螨最好的寄生环境，所以你不妨考虑把这些家具搬出卧室。如果要放在卧室里，一定要经常用吸尘器清洁。
　　窗帘  窗帘最好选用简单容易洗涤的，最好每周洗涤一次，而不要选用厚重容易积灰的。对于哮喘家庭转动式百叶窗是个不错的替代选择。
　　吸尘　　经常使用配有高效率过滤头的强力吸尘器来清扫，使用的范围包括地毯、床垫、窗帘以及任何软的家具，像加垫的床头板及摇椅等。
　　地毯　　如果孩子对尘螨过敏，最好就是家里任何地方都不要铺地毯。
　　湿度和通风　　最简单的方法就是多开窗户。每天至少开窗两次，每次通风半小时。
　　防螨被套、枕套　　卧室中大多数的尘螨都躲在床垫和枕头里。要隔离它们，最简单的方法就是直接把它们关在被套里，不让尘螨和它的排泄物外泄。有一种花费较大但舒服得多的方法就是使用防螨寝具。这些枕套、被套、床单都是由多微孔的材料制成，这种材质可以流通空气，但织法细密，所以尘螨和其排泄物都泄漏不出来。这些防螨被套、枕套可以当作孩子和尘螨间的绝缘体。
　　空调    在使用空调的季节里，建议您每月对空调过滤网用流水清洗一次。
　　哮喘儿童日常指导------- 霉菌过敏篇
　　一、什么是霉菌？
　　霉菌是自然界广泛存在的一类生物。霉菌在室内和室外均能生长，包括植物、食品和枯叶上。霉菌的孢子及菌丝均有抗原性，但孢子的抗原性较强。
　　二、霉菌在家庭中生长的地方？
　　霉菌喜欢生长在潮湿的地方，室内或地下室均可以发现。在地板、浴帘、浴室和地下室墙面或浴室用品，冷气空调滤网，室内长久搁置的食物或水果皮屑上，当你看到黑色或绿色斑点时，说明这些地方有霉菌生长了。
　　三、如何避免接触霉菌？
　　没有潮湿的环境，霉菌孢子是不会生长的。所以只要控制室内的湿度，就能避免和控制霉菌的生长。一旦室内有生霉的现象，必须清除霉菌，并解决潮湿的问题。因为如果只是单纯清除霉菌，而室内环境依然潮湿，霉菌仍会继续生长。
　　（一）浴室
　　浴室是家庭中霉菌最容易聚集的区域。可以用漂白剂溶液进行处理。
　　1、用旧牙刷将浴室中黑色的霉斑刷去，这些霉斑常位于墙缝处。
　　2、浴室中不要放置地毯，因为这样最容易生长霉斑。
　　3、浴室外如果非要使用地毯，可以经常用橡胶滚轴沾取漂白剂稀释液进行处理，这样就可将霉菌孢子控制在较低水平。
　　4、浴帘也是霉菌生长较多的部位。如果浴帘上长有霉点，应使用漂白剂进行清洗。但是如果浴帘上已经生长了较大范围的霉斑，则应弃之不用，购买新的含霉菌抑制剂的乙烯浴帘。
　　（二） 墙壁和地板
　　1、如果室内发生大面积的霉菌生长，可以用波尔多液进行处理（主要含硫酸铜）， 稀释后用大喷雾器进行彻底喷洒，包括喷洒室内地面所有木制品。
　　2、家中墙壁和地板的霉菌可用1-2％福美锌（用作橡胶促进剂及农业杀菌剂）来控制。一般应用福美锌一次就足以控制霉菌生长。（注意：不要将福美\置于火附近不要将福美锌置于火附近，使用时应注意通风，因为这类药物是有毒的。）
　　3、墙壁天花板上有大片霉斑时，也可以选用防水、防霉好的乳胶漆来重新粉刷。
　　（三）生活中还需要注意以下几点：
　　1、避免使用地毯及软垫，尤其是地下室等易潮湿阴暗处。
　　2、保持家居干爽，并定时通风。
　　3、有霉味的地毯和纺织品以及书籍要拿掉。
　　4、室内尽量不要摆放盆栽，因为霉菌也可以生长在土壤中。
　　5、洗澡和烹调时用抽气风扇通风除湿。
　　6、垃圾桶应放室外，并每天倒掉厨房的垃圾；定期用漂白剂清洗垃圾桶，最好每周一次。
　　7、将潮湿的衣服和鞋子尽快弄干，切勿把潮湿的衣物放入柜内存放。
　　8、经常给冰箱除霜、清洗并保持干燥，以防霉菌生长。保持冰箱下的盛水器清洁干燥。
　　9.、使用除湿机，让家中湿度保持在50％以下，以抑制霉菌生长。
　　10.、使用空气过滤器和空调的家庭，要定期流水清洗或更换滤网。
　　（四）室外
　　1、不要逗留在室内游泳池、蒸汽浴室、自助洗衣店及温室花房等霉菌多的地方。
　　2、不要让对霉菌过敏的孩子清理枯叶。
　　3、避免接触土壤、堆肥、沙箱和垃圾干草及谷仓等。
　　4、在有大量枯叶的秋冬季节，应避免在森林中露营或散步。