概述
在我高中的时候由于学习压力大饮食不规律，最后导致自己患上了肠胃病。刚开始在病发的时候并没有发现自己头晕，但是后来一段时间就会出现晕的症状，去医院检查说是胃消化不好，营养不良导致的。之后自己就开始特别注意自己的饮食，用一些自己的方法好好养自己的胃，慢慢的，头晕的现象也减缓了很多，现在已经基本不会头晕了。
步骤/方法：
1、 俗话说胃三分治七分养，这句话对肠胃不好的人更加合适。首先，要注意规律饮食，不可暴饮暴食，有规律的进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化。要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
2、 少吃油炸食物，少吃腌制食物，这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。少吃生冷食物刺激性食物，这些食物都容易引起消化不良。不要吸烟，少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
3、 保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。肠胃病人还应结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
注意事项：
定时定量进餐一定要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐可以避免消化不好。除三餐外并加上上、下午、睡前各加一次点心。一定要注意温和饮食，每餐尽量从六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
