概述
做为我们这一代的人，平时的活动越来越少，自己的身体素质欠佳，在活动的过程中有时就有可能出先这样或者那样的问题，所以我们平时还是要多加注意。我一个朋友，也是在再打篮球时，膝盖的肌腱断裂，本来觉得没有太大的问题当时，但是等回到住处，自己的膝盖立马剧痛无比，到医院里检查后才发现原来是肌腱断裂。之后通过手术，外加自己的合理的调养身体，现在上可以正常的走路。但是还是不能太剧烈的活动。
步骤/方法：
1、 首先，的告诉你不排除被感染的可能性，所以你在日常的生活中，要特别的注意自己的伤口处的卫生，如果自己保持足够的清洁，并且要及时的调整自己的日常活动，防止自己的伤口处二次受伤。
2、 特别是在自己的手上，而我们平时自己的手会需要经常的活动，此时一定要注意不能让自己的手频繁的活动。及时是我们日常生活中的一些小事，也要让自己的亲人帮自己的做，一定要保持其不受伤害。
3、 还有就是在自己的平时的饮食上面，要多加的注意，虽然说没有太多要忌口的东西，但是为了回复的更好，平时要多吃一下营养含量高的东西，这样加上治疗，才能对自己的伤起到事半功倍的作用。
注意事项：
还有，这种虽然不是什么大伤，但是一定不能够掉以轻心。自己要时刻的注意，保持一颗良好的心情，每天做适当的按摩，坚持下去直到权痊愈为止，一定会早日康复。
