概述
最近同事小刘发现自己的左腿有些疼痛，我跟着去了就去了医院做了一下检查，医生说左小腿腓肠肌内侧头与肌腱移行处部分肌纤维连续性中断，局部呈低无回声，肌间可见液性暗区，说是需要做手术，现在石膏拆了13天了，现在脚趾可以活动了，但是我向尽快恢复起来，避免耽误过多时间，我跟医生咨询了一下，医生告诉我一定不要着急地进行锻炼，我来跟大家分享一下我的心得。
步骤/方法：
1、 首先是手术后建议大家及时复查，避免再次出现问题。建议去做个肌电图检查明确没问题以后再进行功能锻炼，这样可以确保手术效果，同时也可以让逐渐的被动和主动屈伸关节,配合中药烫洗，按摩等等效果更好。
2、 其次是要注意注意保护关节，不要剧烈运动。医生建议是日常做一些进行背屈跖屈锻炼，还要进行脚趾的背屈锻炼。过几周以后采取足尖，足跟站立锻炼。8到12周逐渐进行加强锻炼甚至慢跑运动。
3、 最后是要注意注意保护伤口不要被感染，平时注意个人卫生，同时在医生的指导下可以做康复训练，建议去康复科在治疗师指导下积极行康复训练，这样对于疾病的恢复是有好处的。
注意事项：
还要积极进行关节部位的活动，避免出现僵硬。进行关节功能锻炼，但暂时不要负重。要负重，最好是在2个月后.过早下地，可能会造成肌腱再断裂。这一点要引起大家的注意。同时还要加强营养，多补充一些胶原蛋白。
