解读女性发胖的原因

　　肥胖大概是女人最为头疼的问题了，即使吃得很少，平时也注意运动，为什么体重还是那么轻易地上升，艰难地下降？那就要找找导致你发胖的原因了。人的标准体重计算公式有很多，比较简便的是身高（cm）－105＝标准体重，但是很多人并非体重超重，看起来却不是很纤瘦，那是因为脂肪在吸收进人体之后，不是均匀地分布在皮下，而是堆积在一些特定的部位，比如腹部、臀部、大腿内外侧、胸部、上臂的中上部、双膝内侧、下背部等部位，这样就造成了体型的不匀称，所以肥胖才会那么轻易地让你把很多漂亮的衣服束之高阁。
　　那么导致肥胖的原因有多少呢？首先当然是不正确的饮食，当一个社会发展由贫穷到富庶的阶段，往往也是是肥胖、糖尿病、高血压等等所谓“富贵病”发生的高峰期，因为在食物供给得不到保证的年代，人类为生存会充分地利用任何一丝一毫摄入的食物，并将它们转化为热量存储起来以备缺乏食物的时候利用，而这种方式会随着时间的推移逐渐形成代谢记忆，并有一部分可以遗传到后代，所以当现在食物的供给已经充足并且开始过剩的时候，这种代谢记忆会让人过分地囤积能量，脂肪就会增加，从而造成肥胖，这就解释了为什么有些人吃得很少，却依然容易发胖；另外一个很重要的原因就是遗传因素，很多肥胖者都有的家族史，已有研究表明，如果父母亲中一方肥胖，其子女约有40％―50％出现肥胖，如果父母均肥胖，则其子女出现肥胖的几率高达70％―80％；还有神经内分泌的因素，下丘脑有两种调节摄食活动的神经中枢：饱食中枢和饥饿中枢，如果焦虑、抑郁、紧张等情绪问题，或者其他因素导致这两者的平衡被打破，人就会出现饮食功能的紊乱；还有就是运动的因素，运动是消耗脂肪最有效的途径，人体内都有葡萄糖储存，只有饥饿超过十个小时，这些储备的葡萄糖才会被消耗殆尽，人体才开始动用脂肪来功能，但是，在运动状态下，只要有氧运动超过30分钟，脂肪就开始被消耗，但是在我们现在的生活中，交通工具越来越发达，很多需要消耗体力的工作和家务都有机器来代替，人体消耗热量的机会不断减少，而肥胖反过来又导致人变得慵懒，不想动，热量的消耗进一步减少，如此形成恶性循环，导致肥胖的产生和加重。
　　除了这些常见的原因之外，还有一些看似不经意的原因，却是减肥的大敌，其一就是压力，短期的或者是慢性的压力都会让你不自主地靠吃东西来转换注意力，寻求压力的释放，同时压力会干扰身体的新陈代谢过程，促进脂肪的储存，从而造成肥胖，典型的一个例子就是已故的世界三大男高音之一帕瓦罗蒂，他在音乐学院就读期间由于课程的压力非常大，使得他养成了进食大量的食物来缓解压力的习惯，久而久之就造成了他的肥胖。除了压力，睡眠质量差也会引起肥胖，由于生活节奏的加快，人们经常在感觉时间不够用，因此，睡眠的时间在无形中一点点地剥夺，现代人的睡眠问题越来越普遍，而长时间的睡眠不足，会影响人体的进食习惯，同时降低血液中的一种叫拉普丁（Leptin）蛋白的含量，而这种蛋白恰恰具有抑制食欲的作用，人在睡着的时候，即便肚子饿了，只要不是饥饿到了极点，很少有人会爬起来去吃东西，但是在熬夜的时候，由于思维本身就要消耗能量，因此人会容易感到饥饿，所以宵夜也就变得理所当然，而这些食物就会变成多余的热量，也就是让你困扰的脂肪了。
　　中医认为，肥胖主要由于胃火、痰湿、脾肾亏虚、气滞血瘀这些因素导致的。其实早在《黄帝内经》里就有对肥胖的描述："肥胖黄人，膏梁之话也。"后世又有众多医家提出对肥胖的看法，比如陈修园认为"大抵禀素之盛，从无所苦，惟是湿痰颇多"，而汪昂则提出"肥人多痰而经阻，气不运也"之说。
　　肥胖可能由于胃火炽盛引起，什么是胃火呢？首先肯定不是胃里面真的有火在燃烧，这个火也是抽象的概念，从五行上面来分析，火曰炎上，也就是指旺盛的、热烈的这一类概念的东西，而大家都知道胃的主要功能是“腐熟水谷”，也就是消化食物，那么在胃火的影响下，这个消化食物的功能总是旺盛、热烈，而且这种旺盛已经超过了常态，是病理性的，就要出问题了，食物在这种旺盛的消化功能作用下总是很快就会被分解掉，变成营养物质运输到身体各个部位，一旦消化过程结束，胃的工作就算完成了，因为它是在病态下工作的，不会理会身体是不是需要那么多的营养，于是这些多余的营养物质就被储存起来，变成了脂肪，人就会发胖。
　　其次是痰湿阻滞，中医认为，肥胖是由于代谢的病理产物阻滞在体内所导致的，这个病例产物就是痰湿，我们已经知道，痰湿是水液运化过程出了问题才会产生的，那么它的来源有哪些呢？其一是从饮食物里来的，如果一个人经常吃甜食、高脂肪的食物，这些食物是需要脾胃来消化、运输的，但是由于它们比一般的米面、清淡的食物要难消化，这个我们都有体会，当你吃坏东西拉肚子的时候，会想吃一些清淡的粥类，或是蔬菜，而不是一锅红烧肉，因为这个时候你的脾胃已经受到损伤了，没有精力再来消耗这些肥甘厚腻之物，同样的道理，如果一直吃这些甜腻的东西，会影响脾胃的运化，饮食物不能够很好地被运化、吸收，就会变成痰湿堆积在体内，造成肥胖。
　　除了这些导致肥胖的邪气，脾肾亏虚也会引起身体的发胖，因为脾和肾有一个相近的功能，就是调节水液的代谢，既然饮食物中的肥甘厚腻会损伤脾胃，酿生痰湿，那么脾肾本身出了问题，也会导致痰湿的产生，这就解释了遗传性的肥胖，因为中医概念理的肾是包含着遗传密码的器官，有些人先天就存在肾气亏虚的问题，加上压力、疲劳、熬夜这些不良的生活习惯又损伤了脾胃之气，导致脾肾两虚，水液运化缺乏动力，就会变得迟缓，时间一久痰湿也就随之产生了，人就会发胖。
　　最后就是气滞血瘀的因素，抑郁、焦虑、紧张这些不良的情绪会影响到肝脏的疏泄功能，什么是疏泄呢？从字面上看是疏通、流泄的意思，肝脏有一个作用就像是身体里的管道工，主管着气血运行的畅通，如果肝脏的疏泄功能有了障碍，那么气血的运行就不够通畅，身体里的代谢产物不能够及时地运输出去，瘀滞在体内，就会导致肥胖。