概述
上一周上体育课的时候，我的室友跑步的时候不小心扭伤了，但是现在她的脚还没有好，昨天她自己还发了一张图自嘲，因为她的脚一只是白色一只是黑色，看起来真的有点恐怖。而且临近回家她的脚还没有好转，但是她的脚需要好好的养。生活中是很容易上到骨头的，老话说伤筋动骨一百天，所以我想问一下骨科应该怎么护理？骨头受伤应该怎么样？
步骤/方法：
1、 骨头受伤以后可以做局部的护理，冷静的处理，最好去医院定期的检查，先要确定是否会发生骨裂，要是简单的错位好说，直接复位就没有什么了，但是复位的时候是有点疼的好好修养就可以了。如果是骨裂就比较麻烦找医院。
2、 在确定骨头受伤之后就是好好的修养了。在局部热敷按摩等，同时可以去医院就诊，少吃刺激性食物，饮食清淡。坐的时间不要太长促进血液循环，做一些不负重的运动，但是千万不要乱动造成二次伤害。
3、 接下来就是食补了。多喝一些骨头汤不要太油腻，补钙是必不可少的。牛奶也是一个很好的选择，多吃一些鱼以及动物肝脏，同时搭配一些蔬菜比如萝卜、西红柿等保持营养均衡。忌口很重要。
注意事项：
骨头如果受伤的话就不要乱动了，最需要记住的就是制动。如果骨头二次伤害是比第一次更加严重的，建议在手上的时候就安安静静的呆着，做一些简单的恢复运动，幅度大一点的还是避免比较好。
