概述
颈椎疼痛是一种比较常见的现象，现在越来越多的人有这种情况，主要是因为平时我们工作学习，姿势不正确导致的，平时工作压力比较大，工作的时间比较长，可能经常对着电脑，经常看书写字保持一样的姿势，这些都会使我们得颈椎病，我们感觉累的时候一定要适当的进行休息，给身体做一个放松伸展的工作，以下是我的一些经验，希望可以帮助到你解决这个问题。
步骤/方法：
1、 导致颈椎病的原因有很多，大多数都是由于姿势不正确造成的，但我们保持一个姿势很长时间的时候一定要适当的进行休息，给全身做一个放松进行一些拉伸，可以在房间里走动一下。
2、 如果受凉也会导致颈椎疼痛，所以在寒冷的冬季一定要记得保暖，如果颈椎很疼，可以准备一个热水袋，不在颈椎处敷10到15分钟即可，热水敷过之后，可以缓解疼痛，也可以起到预防的效果。
3、 平时可以适当的进行按摩或者做操来改善，用手轻轻的按压，力度适中就可以不要太轻，也不要太重，，在睡觉的时候选择枕头，不能选择过高或者过低的，这样对我们的颈椎都非常不好。
注意事项：
1.冬季一定要记着保暖，经常受凉也会导致颈椎疼痛，对身体非常不好。2.看书写字工作时间长了，一定要适当的放松，不能长时间的保持一个姿势不动，要适当的走动，拉伸筋骨。
