抑郁症患者是否需要增加活动量？

抑郁症患者往往少言寡语，不爱活动，精力和体力都很差，做什么都困难，有一种无用感和无助感。在治疗的早期阶段，抗抑郁药物还没有显示出疗效，这种表现就比较突出。此时，患者不主动做事，有的患者甚至白天长时间卧床，晚上无法入睡。虽然很多患者强调自己白天卧床不起，但长期卧床的结果确实是身体已经有了一定的能量补充，所以晚上自然睡不着；晚上睡不好，白天又卧床不起，如此反复，形成恶性循环。此刻，在家人的鼓励和陪伴下，让病人增加适当的活动量尤为重要。
家人应告诉病人增加活动的好处：转移注意力，使病人能从消极的想法中抽身出来；减少疲劳，要知道不活动反而会增加疲劳，从而使病人更容易纠缠于抑郁症；活动会激励病人做更多的事情，再加上适当的积极诱导，以减少徒劳的感觉。
与病人一起计划活动往往是有帮助的。例如，计划做一些简单、轻松、能给病人带来更多愉快体验或成就感的事情；引导病人思考他们喜欢的活动，如体育锻炼；不仅要鼓励，还要注重陪同病人活动，使病人有足够的安全感，促进带来支持的联系；帮助他们发现自己的进步，记录细小的变化：从被动到主动，从不情愿到主动，从抑郁到阳光。