鹌鹑蛋的功效 – 易康网

1.鹌鹑蛋富含人体正常运转所需的钙质，可以补充人体气血，预防贫血症状，还能起到强健骨骼、使身体更强壮的作用。适合生过孩子的妇女吃鹌鹑蛋来补充身体，月经不调的妇女可以吃鹌鹑蛋来调节月经的作用。
2.鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是人体正常运转所需要的，可以帮助失眠者稳定神经，帮助睡眠。
3、鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋高，有保护皮肤、保养皮肤的作用。

鹌鹑蛋的功效相关文章

鹌鹑蛋的做法

鹌鹑蛋的做法一，盐焗鹌鹑蛋原料：粗盐2斤、鹌鹑蛋、花椒、八角。做法： 1、铁锅炒放入花椒和八角的粗盐。 2、炒几分钟后，把鹌鹑蛋放进去，然后用盐把鹌鹑蛋埋上，小火10分钟即可。二，鹌鹑蛋红烧肉原料：鹌鹑蛋400克、肉600克、葱15克、姜15克。调料：冰糖30克、生抽30克、老抽10克。做法： 1、鹌鹑蛋洗净后，煮开。2、倒入冷水中过凉。3、去掉外皮备用。4、肉选择五花肉。5、切3厘米见

发布于 2024-02-06 13:31

0评论

如何选择鹌鹑蛋

新鲜的鹌鹑蛋外壳呈灰白色，带有红褐色或紫褐色的斑纹，其色泽鲜艳，外壳坚硬，富有光泽；蛋黄呈深黄色，蛋清透明且粘稠.用手轻轻摇动，没有声音的是鲜蛋，有水声的是陈蛋。将鹌鹑蛋放入冷水中，下沉的是鲜蛋，上浮的是陈蛋。每百克鹌鹑蛋的胆固醇含量是515毫克，鸡蛋则为585毫克。不论是鹌鹑蛋还是鸡蛋，以蒸或煮的方式吃最好，消化吸收率基本可以达到100%。

发布于 2022-10-05 12:56

0评论

鹌鹑蛋适用人群

1.一般人均可食用，适宜婴幼儿，孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用。 2.最适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用。 3.肺气虚弱所致的支气管哮喘、肺结核、神经衰弱者也宜食;胃气不足的胃病患者宜食。 4.所含芦丁对心血管疾病者有益，也可少量食用。 5.脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

发布于 2024-02-07 17:23

0评论

鹌鹑蛋煮多久

鹌鹑蛋相信大家都吃过，小小的鹌鹑蛋，既美味又容易入口，一口一个的感觉真是爽歪歪!不过，因为鹌鹑蛋肉质娇嫩，很容易煮熟，一般人将鹌鹑蛋买回来时候，在煮的时候就不知道怎么把握火候了，煮的时间长了吧，就把鹌鹑蛋煮老了，煮的时间短了吧，又担心没煮熟。那么，对于鹌鹑蛋究竟要煮多久呢? 鹌鹑蛋是很容易煮的，在煮之前先用冷水泡一会，这样在煮的时候不会开裂，一般水开后3～4分钟就可以，记住在起锅后马上把蛋捞到冷

发布于 2024-02-07 16:57

0评论

鹌鹑蛋的营养价值

相同重量的鸡蛋和鹌鹑蛋所含营养素其实基本相同，差异不大。要说差别主要表现在四个方面： 1.鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。 2.鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。 3.鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。 4.鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。由于鹌鹑蛋的价格是鸡蛋的2

发布于 2022-10-05 12:36

0评论

鹌鹑蛋的适宜人群

一般人均可食用 1.适宜婴幼儿，孕产妇、老人（应注意胆固醇含量较高）、病人及身体虚弱的人食用 2.脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。宜：鹌鹑蛋的营养价值很高，超过其他禽蛋，最适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用；肺气虚弱所致的支气管哮喘、肺结核、神经衰弱者也宜食；胃气不足的胃病患者宜食；所含芦丁对心血管疾病者有益，也可少量食用。

发布于 2022-10-05 13:10

0评论

鹌鹑蛋的食疗方

1.神经衰弱、失眠多梦：鹌鹑蛋早晚各吃2个，常食有效。 2.治贫血、病后体虚：鹌鹑蛋4个、桂圆20克、薏米30克、大枣10个、红糖25克。先将鹌鹑蛋煮熟，剥皮待用，锅内加水适量，然后加入桂圆、薏米、大枣煮粥。粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖，即可食用。每日服一次，连用60天。 3.慢性胃炎：鹌鹑蛋4个，打入250克的牛奶中，文火煮沸，早晚各食1次，常服有效。

发布于 2023-11-29 06:05

0评论

鹌鹑蛋的相关习俗

俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。 “鹌鹑肉和蛋，味鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，有"卵中佳品"、“动物中的人参”之称，它椭圆形的模样，个体很小，一般只有10g左右。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有护肤、美肤等作用[1]。鹌鹑蛋是一种美食，通常煮至全熟或半熟后去壳，可用于沙拉中，也可以腌渍、水煮或做胶冻食物。【注解】鹌鹑蛋是鹌鹑的卵，营养丰富，味道好，

发布于 2023-11-29 05:45

0评论

鹌鹑蛋的适宜人群

一般人均可食用适宜婴幼儿，孕产妇、老人(应注意胆固醇含量较高)、病人及身体虚弱的人食用脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。宜：鹌鹑蛋的营养价值很高，超过其他禽蛋，最适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和少年儿童生长发育者食用;肺气虚弱所致的支气管哮喘、肺结核、神经衰弱者也宜食;胃气不足的胃病患者宜食;所含芦丁对心血管疾病者有益，也可少量食用。

发布于 2023-11-29 05:52

0评论

鹌鹑蛋的食疗方法

1.神经衰弱、失眠多梦：鹌鹑蛋早晚各吃2个，常食有效。 2.治贫血、病后体虚：鹌鹑蛋4个、桂圆20克、薏米30克、大枣10个、红糖25克。先将鹌鹑蛋煮熟，剥皮待用，锅内加水适量，然后加入桂圆、薏米、大枣煮粥。粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖，即可食用。每日服一次，连用60天。 3.慢性胃炎：鹌鹑蛋4个，打入250克的牛奶中，文火煮沸，早晚各食1次，常服有效。

发布于 2024-02-06 13:58

0评论