发布于 2023-02-03 21:19

  多参加户外活动:冬季气温下降,很多人很少出门,运动量明显减少,不利于感冒的防治。应该依据自身情况,进行适当的体育活动,如太极拳、慢跑、散步、做操、打拳、快走等。在天气异常时,也可以在室内进行相宜的运动。早晚多在户外散步,可呼吸新鲜空气,增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。此外,户外活动可以接受更多的阳光照射,有利于人体合成更多的维生素D,不仅对骨骼健康有利,还增强人体抵抗力,减少呼吸道感染。

    坚持快走:美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现,每周进行5次,每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大。拉夫堡大学研究人员发现,马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎)患病几率增加2~6倍。

    遇冷做腹式呼吸:外出活动时,有时因天气突然变化,所穿衣服不足以御寒,人们往往会把身子往一块紧缩,其实这样做是不对的。此时应放松身体,立刻做腹式呼吸。方法是将两手抬至腹前,并将两手臂略向外扩张,做深呼吸,这样就可以增强抗寒能力,不致感到冷了。温和、适当的运动可增强免疫力,但切忌运动过于猛烈。

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 流感对孕妇本人的健康和胎儿的正常发育都有很大的影响。这是因为,孕妇在妊娠期的心脏负荷较大,感染流感之后发病症状也比较严重,往往比正常人遭受更多的痛苦。流感还可能导致胎儿发育畸形、死亡,孕妇服用药物不慎也会对胎儿发育造成影响。因此孕妇在整个孕期,尤其在孕3个月内特别要重视预防流感,其家庭在此过程中起着更为重要的作用。
发布于 2022-10-07 01:28
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概述 流行性感冒(简称流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是:急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期,所引起的并发症和死亡现象非常严重。该病是由流感病毒引起,可分为甲(A)、乙(B)、丙(C)三型,甲型病毒经常发生抗原变异,传染性大,传播迅速,极易发
发布于 2023-08-23 08:14
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一般预防:一般预防指的是生活中多加留意细节,如保持室内的空气流通,避免去人流较多的场所,咳嗽和打喷嚏要用纸巾捂住口鼻,避免飞沫传播;保持良好的卫生习惯,经常用正确的方法彻底洗手,避免用脏水接触口、眼、鼻等;在流感期间如果出现流感的症状,要及时就医,期间尽量不要与人接触,尽量居家休息,流感患者隔离最少一周,患者使用的用具要彻底进行消毒;另外,在流感高发期应该加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力,秋冬
发布于 2022-10-10 02:59
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概述 在秋天的时候是出现流感最多的季节。每次得了流行性感冒。不容易治好。而且甚至会留下后遗症。在生活中我们应该怎样预防流行性感冒呢?大家来看看吧。 步骤/方法: 1、 第一个我想说的就是病从口入。大家平时的饮食要注意。流行性感冒也可能是身体热气重造成的。所以身体的火气不能太重。因此不能吃辛辣油腻的食物。为了预防流感。建议大家吃得清淡点。 2、 第二个我想说的就是手可以接触到我们身体的各个部
发布于 2023-11-22 19:29
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概述 流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,春季是流行性感冒的多发季节。流感对婴幼儿,老人及患有慢性急病的患者有着生命威胁,所以一定要多加预防。经过与医生的了解和我的经验,我总结出了以下行之有效的方法 步骤/方法: 1、 保持好个人的生活环境和个人的环境卫生,不用的生活废弃物垃圾要及时清理,被子要经常晒晒这样能抑制病毒的侵入 2、 勤洗手,一定要用肥皂或者是洗手液洗手,双手如果接触
发布于 2024-01-14 18:43
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概述 流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,春季是流行性感冒的多发季节。流感对婴幼儿,老人及患有慢性急病的患者有着生命威胁,所以一定要多加预防。那么日常生活中应该怎样做才能预防感冒呢? 步骤/方法: 1、 保持好个人日常的生活环境和个人的环境卫生是非常重要的,不用的生活废弃物垃圾要及时清理,被子要经常晒晒这样能抑制病毒的侵入。 2、 勤洗手,日常生活中一定要用肥皂或者是洗手液洗
发布于 2024-01-14 18:59
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概述 深秋来临,昼夜温差较大,很多人不注意之间就会患上流行性感冒,这给很多人的身体健康带来了隐患,而且非常痛苦。那么怎样可以在深秋季节预防好流行性感冒呢?下面就给大家分享一生活小常识。 步骤/方法: 1、 多吃一些稀粥、蛋汤等容易消化的食物,既清单又有营养,而且有助于提高身体的免疫力,这样可以有效的的预防流行性感冒,而且这些本身就是家庭常见的食物,经济实惠。 2、 多吃一些含维c的食物,例
发布于 2024-09-17 06:05
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概述 季节性流行性感冒在人群中的传播力很强,最开始的症状就是流鼻涕,然后头晕,有时候会伴有咳嗽。那要怎么预防呢? 步骤/方法: 1、 首先注意防寒。冬天注意保暖,不可要风度不要温度;像秋季早中晚温度差很大,所以更要注意衣服的穿着。像这种天气在外出时,可以在包里带一件小外套,这样到了晚上在外面玩耍时就不会感到冷啦! 2、 注意室内的空气流通,尽量避免去人群多的地方。人多的地方空气不流通,而且
发布于 2023-11-22 19:45
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流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,春季是流行性感冒的多发季节。流感对婴幼儿,老人及患有慢性急病的患者有着生命威胁,所以一定要多加预防。那么有什么方法可以预防流行性感冒呢? 1、坚持体育锻炼 如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生 2、充足的睡眠 这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间。 3、不能让自己疲劳
发布于 2024-03-17 06:33
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概述 流行感冒在我们生活中是常见的病,人们往往在不小心中就换上流行感冒,对于常见的流行感冒的治疗到底有什么方法值得我们去借鉴呢? 步骤/方法: 1、 多喝水:病人感冒发烧会使体内水分流失。多喝水不仅可以补充体内水分的丢失,还能促进病人身体散热、降温。另外,多喝水才能多排尿,可促进体内的病毒、毒素以及代谢废物尽快排出,使身体内环境处于一种“干净”状态。 2、 注意饮食:感冒后,人的体质减弱,
发布于 2024-04-09 10:30
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