如果尿液太少太浓缩，那么其中的一些溶解度比较低的物质，就可能会在停留在尿液中，会在肾盂和膀胱中沉淀，成为结晶。这些结晶日积月累逐渐长大，就形成了肾结石。如果结石很小，可以被尿液冲出体外;如果稍大一点，卡在了尿道中，就有可能形成尿道结石。男性的尿道比女性细而长，所以男性比女性多发尿道结石。
看尿液颜色判断是否缺水
医生指导，人体在一天中有3个黄金补水时段，10点、16点、22点。在这三个时段体表散热最多，体内水分通过出汗、尿液等途径排出最多，所以比其他时间更为缺水。如果这时适当多喝水，及时补充，就可以快速缓解机体饥渴，提升水分，防止尿液浓缩，从而有效遏制结石的形成，起到事半功倍的效果。
这里说的水是纯净水，而非饮料，糖会干扰钙的吸收利用，甜饮料还会促进肾结石。特别是喝含维生素C的甜饮料时尤其要注意，有研究提示摄入1000-2000毫克的维生素C会导致尿中草酸排出量显著增加，增加肾结石的风险。
