概述
由于现在工作压力较大，所以我们很容易患上颈椎病。颈椎病表现为脖子疼痛僵硬。无法扭动。只要移动一下脖子就会疼痛。而且一情况严重的话会导致头晕目眩。与我们的日常生活习惯以及饮食习惯密不可分。我们应该不要总是一个姿势加班工作熬夜。应该多注意补充营养，注意睡觉。每天应该保持心情愉快。多吃一些有营养价值的东西。希望下面能够给你带来帮助。
步骤/方法：
1、 我们可以经常做一下颈部的按摩，多用热毛巾敷一下颈椎。我们可以来回循环的按压一下颈部。多增加一下颈部的运动和锻炼。因为只有运动锻炼才能够促进血液循环流动。这样的话就会让我们远离颈椎病。也可以晚上睡觉的时候用热毛巾敷一下。
2、 第二个就是不要熬夜，加班，应该注意休息。同时晚上睡觉的时候枕头也不要整得太高。我们应该保持正确的睡觉姿势。而且不要总是保持着一个姿势对着电脑工作。当我们感觉到身心疲惫的时候，就应该站在阳台上做做体操。练练瑜伽之类的活动。
3、 第三个就是应该及时的补充营养。应该多吃一些有营养价值的东西。补充一些钙补充一些微量元素。多吃一些瘦肉鸡蛋。应该及时的补充蛋白质。不要吸烟，不要酗酒，饮食习惯应该以清淡为主。多吃一些冰糖炖雪梨和红枣炖猪肚。多吃一些钙片。
注意事项：
颈椎病严重影响我们的正常生活，影响到我们的心情。所以我们应该及时的去看医生接受治疗。以及多参加运动锻炼，注意休息。最后祝您生活愉快。
